রক্ত দান করার আগে ও পরে কি ধরণের খাবার খাওয়া উচিৎ?

রক্তদানের আগে গ্লুকোজ বা তাজা ডাবের পানি এবং পানি খাবেন বেশি করে। রক্তদানের পরে খাটি গরুর দুধ, আংগুর, ডাবের পানি, পানি, প্রচুর পরিমাণে সবজি খেতে পারেন।

রক্ত দানের আগে ও পরে ভালো খাবার খাওয়া টা খুব গুরুত্বপূর্ণ...রক্ত দানের পূর্বে আপনি আইরন সমৃদ্ধ খাবার যেমন তরমুজ,পালং অথবা আইরন সমৃদ্ধ অন্যান্য শাকসব্জি ইত্যাদি খেতে পারেন....ভিটামিন C সমৃদ্ধ খাবার যেমন জুস,আমলকি বা অন্যান্য ভিটামিন C সমৃদ্ধ ফল খাবেন... খুব বেশি পরিমানে পানি খাবেন, রক্ত দানের পূর্বে সকাল থেকে অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করুন... রক্ত দানের পূর্ব মুহুর্তে পানি পরিবর্তে সফট ড্রিঙ্কস অথবা জুস পরিহার করুন... রক্ত দানের অন্তত ২৪ ঘন্টা পূর্বে সকল ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার পরিহার করুন...সর্বপরি রক্ত প্রদানের পূর্বে সাস্থসম্মত খাবার খাবেন যাতে আপনার রক্তের সুগার এর লেভেল টা ঠিক থাকে..... রক্ত প্রদানের পর ও আপনার শরীরের সাভাবিক কার্যক্রম ঠিক রাখার জন্য ভালো খাদ্য খাওয়া দরকার...রক্ত প্রদানের পর দুই দিন পর্যন্ত পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করুন যা আপনার শরীরে ফ্লুইড সরবরাহ নিশ্চিত করবে এবং নিম্ন রক্ত চাপ প্রতিহত করবে....ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার যেমন লিভার, শাকসব্জি ইত্যাদি খান যা আপনার শরীরের রক্তের কোষ গুলো নতুন ভাবে উত্পন্ন করতে সহায়তা করবে....আইরন ও ভিটামিন B2 সমৃদ্ধ খবর যেমন বাদাম,শাকসব্জি,মটর,ডিম,দুধ ও দুধ দিয়ে তৈরী খাবার ইত্যাদি খান যা আপনার শরীরে শক্তি যোগাবে...ভিটামিন B6 সমৃদ্ধ খাবার যেমন আলু,কলা,বাদাম,মাছ,গরুর মাংশ,ডিম ইত্যাদি খান যা আপনার শরীরের রক্তের কোষ গুলো কে সুস্থ ভাবে পরিপূর্ণ হতে সাহায্য করবে...... সর্বপরি রক্ত প্রদানের পূর্বে বিশেষ করে রক্ত প্রদানের পর আপনাকে একটা ব্যালান্সড খাবারের তালিকা তৈরী করে নিতে হবে যা আপনার শরীর কে সুস্থ রাখবে।