শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Call
ব্যায়াম করার উপযুক্ত সময় হলো সকাল এবং বিকেল।
ব্যায়ামের মূল উদ্দেশ্য হলো শরীরের মেটাবলিক রেট বৃদ্ধি করা। এর জন্য নিয়মিত ব্যায়ামকারীকে তার ব্যায়ামের পরিমাণের অনুপাতে পুষ্টিকর খাবার (বিশেষ করে প্রোটিন) গ্রহণ করতে হবে।
খাবার সাধারণ রুটিন অনুযায়ী খেতে হবে। ব্যায়ামের আগে-পরে চিন্তা করার দরকার নেই। তবে খাবার খেয়ে ব্যায়াম করলে দ্রুত ক্লান্তি চলে আসবে, আর হজমেও সমস্যা হবে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ