ঘুম কমাব কি করে?

স্বাভাবিক সুস্থ  জীবন যাপনে ৬ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুম খুব দরকার ।।

খুব কম ঘুমানো কিংবা খুব বেশি ঘুমানো দুটিই ক্ষতিকর ।।

আপনার ঘুমটা একটু বেশি মনে হচ্ছে ।।আপনি নিজেকে কাজের মধ্যে ব্যস্ত রাখুন, সব সময় অ্যাক্টিভ থাকুন । পর্যাপ্ত ঘুম হলেই আর ইচ্ছাকৃত ঘুমাবেন না, বিছানা থেকে দূরে থাকুন ।।

অনেক সময় শরীর দূর্বল থাকলে ঘুম বেশি হয় । যদি পর্যাপ্ত ঘুমের পরেও বেশি ঘুম ঘুম মনে হয় এবং অতিরিক্ত ঘুম হয় তাহলে অসুখের জন্যও হতে পারে( যাকে বলে স্লিপিং সিকনেস)।। তাই কিছুদিন দেখুন স্বাভাবিকে ফিরা যায় কিনা । খুব সমস্যা মনে হলে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করবেন ।।