আপনি হস্তমৌথুন সম্পূর্ন আকারে ছেড়ে দিন।কারন হস্তমৌথুনের ফলে এই দ্রুত বির্যপাত হতে হতে একসময় আপনার দাম্পত্য জিবনে গিয়ে এর প্রভাব পড়তে পারে।এখন হস্তমৌথুন করলে আপনার এর কারনে যৌন মিলনের সময়ও দ্রুত বীর্যপাত হয়ে যেতে পারে।তাই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হলে এখন থেকেই হস্তমৌথুন ছেড়ে দিন।আর পুষ্টিকর খাবার বেশি খান।