পানি কখন কতটুকু খাবো?

আপনি দিনে সাত থেকে আট গ্লাস পানি বা এর বেশিও পান করতে পারেন। স্বাস্থ বিশেষজ্ঞদের মতে খাওয়ার পরপরেই পানি পান করা ঠিক নয়। কারণ এতে হজমের অসুবিধা হয়। অর্থাৎ হজমের পাচক রস অতিরিক্ত পানির সাথে মিশে হজম ক্রিয়া সম্পর্ণ করতে পারে না। আর হজম ঠিকভাবে না হলে স্বাস্থের ক্ষতি তো অবশ্যই।। তাই বিশেষজ্ঞদের মতে খাওয়ার ৩০ মিনিট পর পানি পান করা উচিৎ। অর্থাৎ ৩০ মিনিট পর যত ইচ্ছা পানি পান করতে পারবেন।

দিনে ২ থেকে ৩ লিটার (১০-১২ গ্লাস) পানি করতে হবে।

খাবার সময় যথেষ্ট পরিমাণে পানি পান করা উচিত।

সকালে উঠেই এক গ্লাস পানি পান করা ভাল....

এছাড়া কাজ করার ফাঁকেফাঁকেও পানি পান করতে পারেন।