ঠিকঠাক খাওয়া দাওয়া করা সত্যেও শরীর দূর্বল এবং স্বাস্থ্যও খুবই রোগা এক্ষেত্রে কি করতে পারি কারও জানা থাকলে দয়া করে বলবেন?

শরীর রোগা হওয়ার কারণ অন্য কিছু হতে পারে ভালো সুষম খাবার খেলেই স্বাস্থ্যবান হওয়া যাই আপনি খাদ্যতালিকা সুষম খাবার খাবেন পরিমিত ব্যায়াম করবেন ব্যায়াম স্বাস্থ্যকর হওয়ার ২য় পথ আর শরীরে কোনো রোগ আছে নি ডাক্তারের কাছে গিয়ে পরিক্ষা করতে পারেন

আপনার শরির দুর্বল ও রোগা কেন তা আগে বের করতে হবে। আপনি ঠিক ঠাক মত খাচ্ছেন কিন্তু তা কি আসলেই আপনার জন্য ঠিক ঠাক হচ্ছে কিনা তাও দেখতে হবে।কোন ভিটামিনেএ অভাব হলে সেই অনুযায়ী খাবার খেতে হবে। দীঘ্য গ্যাপ না দিয়ে ঘন ঘন খাবার খান। প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ  মত  মাল্টিভিটামিন মাল্টি মিনারেল ঔষধ খান। তাছাড়া ভেষজ কিছু ঔষধ  সিনকারা বা চ্যবনপ্রাশ এর মত কিছু ঔষধ খেতে পারেন। বেশি বেশি পানি খান ও নিয়ম মেনে ঘুমান ও জেগে উঠুন।আশাকরি সমাধান হয়ে যাবে।

ঠিকঠাক খাবার খাওয়া বলতে কি বোঝাতে চেয়েছেন?

আপনি যদি অপুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করেন,তাহলে এই খাবারের পরিমাণ যত বেশীই হোক বা নিয়মিত খান না কেন আপনি ভালো স্বাস্থ্যের অধিকারী হতে পারবেন না।

ভালো স্বাস্থ্যের অধিকারী হওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই সুষম এবং পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করতে হবে।

আশা করি বুঝতে পেরেছেন,ধন্যবাদ।