মোটা হওয়ার জন্য কি কি করতে হবে?

খাওয়ার পরিমাণ আগের থেকে বাড়িয়ে দিন।পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমাবেন।দৈনিক ৮ ঘন্টা ঘুমাতে পারলে অনেক ভালো হয়।আর সব সময় চিন্তা মুক্ত থাকার চেষ্টা করবেন।

মোটা হতে হলে যা করতে হবে- » খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দিন। দিনে চার থেকে পাঁচ বার খান। » দৈনিক দুপুর খাওয়ার পর ১ ঘন্টাসহ মোট ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমাবেন। » পুষ্টিকর খাবার খান। দৈনিক ৭ থেকে ৮ গ্লাস পানি পান করুন। » প্রতিদিন সামান্য শরীরচর্চা করুন। » দুষ্চিন্তা করবেন না। » হস্তমৈথুনের অভ্যাস থাকলে তা অবশ্যই পরিহার করতে হবে। » পাশাপাশি সিনকারা সিরাপ সেবন করুন।