মোটা হওয়ার জন্য কি করতে পারি?

(১) প্রতিবেলা খাবারে আগের চাইতে একটু বেশি খান। (২) খাবারে প্রাণিজ আমিষের পরিমান বাড়ান। (৩) প্রতিদিন মিষ্টি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার খান, এবং অবশ্যই (৪) পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। আশা করি ১/২ মাসের মধ্যেই আপনার সাস্থ্যের যথেষ্ট উন্নতি হবে, ইনশাআল্লাহ।

আপনি মোটা হওয়ার জন্য প্রতিদিন শর্করা জাতীয় খাবার বেশি করে খাবেন ।কারণ শর্কারা জাতীয় খাবার শরীর মোটা হতে সাহায্য করে ।এবং আপনি প্রতিদিন সুষম খাবার খাবেন আর আমিষ জাতীয় খাবার ও খাবেন।আর স্নেহ ও তেল জাতীয় খাবার ও খাবেন ।কারণ স্নেহ ও তেল জাতীয় খাবার আপনার চর্বি মোটা করতে সাহায্য করবে।আর আপনি প্রতিদিন ৭থেকে ৮লিটার পানি খাবেন।দেহে পানি না থাকলে শরীর শুকিয়ে যাবে ।এজন্য আপনাকে প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণ পানি খেতে হবে।তাহলে আপনার শরীর খুব তারাতারি মোটা হয়ে যাবে ।

আপনি নিয়মিত সুষম খাদ্য গ্রহন করুন । শাক সবজি বেশি করে খাবেন, বেশি বেশি পানি পান করুন । আর আপনি হামদর্দ এর সিনকার নামক ঔষধটি ক্ষেতে পারেন । এতে আপনার খাওয়ার প্রতি রুচি বৃদ্ধি পাবে । এর কোন পার্শ্ব পতিক্রিয়া নাই ।