উচ্চ রক্তচাপ ও মানষিক দুশ্চিন্তায় কি কি ব্যয়াম করা উচিত?

সেটা নির্ভর করছে আপনার কাজের উপর । আপনার যদি সারাদিন বসা কাজ থাকে তাহলে ক্যালরি বৃদ্ধি পেয়ে ফ্যাট উচ্চ রক্তচাপ হার্ড অ্যাটাক্ট ইত্যাদি ঘটতে পারে ।আর আপনি যদি সারাদিন ছোটাছুটি...

লম্বা হওয়ার জন্য নিয়মিত মুরগির মাংস মাছ ডিম দুধ ব্রাকলি বাধাকপি পালংশাক ইত্যাদি খাবেন ব্যায়াম হিসেবে ঝুলতে পারেন দোড়াতে পারেন সাতাঁর কাটা সাইকেল চালান ৷

হ্যা ফোন ব্রিক হলে ফ্ল্যাশ করে আগের অবস্থায় ফিরিয়ে আনা সম্ভব।   Kingroot Update Version  দিয়ে Try  করেন।

আমাদের অনেকেরই মাঝে কাঝে হাত কাঁপে। একে ডাক্তারি ভাষায় বলে শেকি হ্যান্ড বা হ্যান্ড ট্রিমর। হাত, পা কাঁপা কোন মারাত্মক সমস্যা না। কোন কোন ক্ষেত্রে এটি বিপত্তিকর এবং অনেক কাজের...

হা কারন দুশ্চিন্তায় মানুষ খাবার কম খাই

 কচুর শাক খেলে রক্তের কোলেস্টরল কমে তাই উচ্চরক্ত চাপের রোগীদের জন্য  কচুর শাক বেশ উপকারী।

* অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণ করে গ্রহণযোগ্য ওজন বজায় রাখা। * খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা। * নিয়মিত ব্যায়াম করা। * রাতে সঠিকভাবে ঘুমানো। * অতিরিক্ত মানসিক দুশ্চিন্তা এড়িয়ে চলা। * ধূমপান থেকে বিরত থাকা। ওপরের নিয়মগুলোর মধ্যে ডায়েটের...

পোশাক হিসেবে আপনার ওয়্যারড্রোবের সবচেয়ে সিম্পল ও সাদাসিধে পোশাকটা নির্বাচন করুন। তবে উজ্জ্বল রঙিন বা কালো রঙের কোনো জামা পরবেননা। মেয়েকে কি কি প্রশ্ন করবেন তা কিন্তু খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার অভিভাবক...

কুমিল্লা মেডিকেল টাওয়ার । কক্ষ নং ৩২৬ ,তৃতীয় তালায়।   ডাঃ শাহেদুল ইসলাম। এমবিবিএস। খুব ভালো ডাক্তার ।ব্যবহার অনেক ভালো। 

কিছুটা শারীরিক, কিন্তু বেশি টাই মানসিক ......  আপনি হতাশায় ভুগছেন .... প্রথম তা দূর করুন  তারপর ভালো একটা ডাক্তার দেখান .....  সমস্যা গুলো খুলে বলুন ......  আশা করি, আল্লাহ্‌ রহমতে আপনি ভালো হয়ে যাবেন