আমার বয়স ২১ বছর। আর আমি ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি লম্বা। আমি লম্বা হওয়ার বেশ কয়েকটি ব্যায়াম করছি। আমার প্রশ্ন হলো ব্যায়াম গুলো দৈনিক কয়বার করবো আর এতে কতটুকু লম্বা হওয়া যাবে???

2825 views

2 Answers

আপনি দৈনিক বেয়াম করুন আর এক টা কথা মনে রাখবেন বেয়াম কিন্তু পরিমান মাপেক করবেন।

আপনি দিনে 10-15 মিনিট বেয়াম করতে পারবেন।

তা ছারা আপনি নিজেই সময় ঠিক করে নিতে পারেন। 

আর দিনে এক বারই যথেষ্ট। 

2825 views

লম্বা হওয়ার ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন একবার করাই যথেষ্ট। প্রতিদিন সকালে করবেন। . আসলে লম্বা হওয়ার বিষয়টা বংশ ও জিনেটিক বিষয়ের ওপর নির্ভর করে। ব্যায়াম করে খুব বেশি লম্বা হওয়া যায় না। তবে ব্যায়ামের উপকার পাবেন।

2825 views

Related Questions