যদি অাপনি কোন ডাঃ কে বলেন শরীল সুস্থ রাখব, কিভাবে,
সে প্রথমে বলবে, ঘুম ঠিক রাখতে হবে,এবং খাওয়া দাওয়া
সময়মত করবেন,পরিমানমতো এবং পুষ্টকর খাওয়ার খান,
এবং বলবে রাতে ঘুম রাতে যাবেন,
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠবেন,
ঘুম সময় মত না গেলে অনেক সমস্যা হবে,
যদি এখন কোন সমস্যা নাও হয় তবে,
কোন এক দিন অাপনাকে অনেক সমস্যা নিয়ে ভুক্তে হবে,
সো অাপনি নিজেকে পরিবর্তন করেতে চেষ্টা করুন।