সকালে ঘুম থেকে উঠার অভ্যাস করবো কিভাবে ?

আপনি আল্লাহকে ভয় করুণ। মেনে নিবেন যে আল্লাহ আপনাকে দেখে, আপনিও আল্লাহকে অন্তরের ভিতরে দেখেন। তারপর আল্লাহতায়ালাকে মুনাজাত করে কথা দিন, আপনি আর মেয়েদের দিকে তাকাবেন না। ইনশা-আল্লাহ আপনি ঠিক...

আপনি সবসময় কাজে ব্যস্ত থাকবেন।দিনে কখনো শুয়ে থাকা যাবেনা।সর্বোচ্চ ৬ থেকে ৭ ঘন্টা ঘুম পাড়তে হবে।নিয়মিত খেলাধুলা করতে হবে।এই কয়েকটি ধাপ অনুসরন করলে আপনি মাথা ঘোরা আর ঘুম ঘুম ভাব...

রাত জেগে থাকার জন্য কোনো ঔষধ সেবন করবেন না।যখন ঘুম ধরবে,তখন হাত মুখ ধুয়ে আসুন।দিনের বেলায় একটু ঘুমিয়ে নিলেও পারেন।

আপনার একাউন্ট হ্যাক হয়ে গেলে সরাসরি COC staff দের সাহায্য নিতে পারেন। তাদের কিছু প্রশ্নের জবাব সঠিকভাবে দিতে পারলে আপনার একাউন্ট ফিরিয়ে দিবে। তাদের সাথে যোগাযোগ করতে গেম সেটিংস এর...

আপনাকে কমপক্ষে ৬-৭ ঘন্টা ঘুমাতে হবে।এর কম ঘুমালে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়বেন। আপনি প্রতিদিন একই সময় ঘুমাতে যাবেন,ঘুম না ধরলেও।যখন এটা অভ্যাস হয়ে যাবে,তখন তাড়াতাড়ি ঘুম ধরবে।একজন মানুষের ৮-৯ ঘন্টা...

কিভাবে বন্ধ করবেন হস্তমৈথুন? নিজ জ্ঞান থেকে কিছু কথা বলছি। শুনুন। #আপনাকে প্রথমত আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। # তারপর পর্নোগ্রাফি দেখা বন্ধ করতে হবে। কেননা এটির...

আপনি প্রশ্নে বুঝাতে চাচ্ছেন যে সকাল বেলায় কিভাবে ঘুম থেকে উঠা যায়। আপনি এলার্ম দিয়েও ঘুম থেকে উঠতে পারেন না। তাই তো।আসলে বিশেষ করে ভোর থেকে সকাল পর্যন্ত এ সময়ে...

ইনসোমনিয়া বা অনিদ্রার হাত থেকে বাঁচার জন্য একটি সুস্থ জীবনযাত্রা বেছে নিতে হবে। সবকিছু যেন নিয়মানুবর্তী হতে হবে। এরপর ভালো ঘুমের অভ্যাস যদি তৈরি করেন, ঘুমের স্বাস্থ্যবিধির মধ্য দিয়ে যদি...