শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Call
কিভাবে বন্ধ করবেন হস্তমৈথুন?
নিজ জ্ঞান থেকে কিছু কথা বলছি। শুনুন।
#আপনাকে প্রথমত আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
# তারপর পর্নোগ্রাফি দেখা বন্ধ করতে হবে। কেননা এটির মূল নেশা জাগে পর্নোগ্রাফি দেখার ফলেই। তাই যথাসম্ভব এইসব এড়িয়ে চলবেন।
#তারপর যখনই পেনিস উত্তেজিত হবে বা উত্তেজনা অনুভব করবেন, ঠিক তখন অন্য দিকে মনযোগ দিয়ে দিবেন। বই পড়বেন। বা হাসির ভিডিও দেখবেন। এইভাবে পর্যায়ক্রমে নিজের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
#ধর্মীয় বই পড়বেন।
#গান শুনবেন।
# প্রাতিষ্ঠানিক বই পড়বেন।
# আর খেলাধুলা, ব্যায়াম এইসবে অবশ্যই মনোযোগী হতে হবে।
# সামাজিক যোগাযোগ বজায় রাখতে হবে।
# আত্মীয়-স্বজনদের সাথে সময় কাটান।
#নারীসঙ্গ কিছুটা পরিমান কমাতে হবে ( গার্লফ্রেন্ড, ঘনিষ্ঠ মেয়ে বন্ধু থাকলে তাদের সাথে একনিষ্ঠ সময় কাটাবেন না।
#যৌনতা সম্পৃক্ত বই, চটি গল্প, বাজে ওয়েভ সিরিজ অবশ্যই অবশ্যই পরিহার করতে হবে।
এইবার জেনে নিন, কি খেলে শরীরের অপচয় হওয়া বীর্য পূরণ হবে।
#খাবারে শাক-সবজির দিকে বেশি গুরুত্ব দিতে হবে আপনাকে।
#সুষম খাবার গ্রহন করবেন।
# সবরকম ফলমূল খাবেন। টক জাতীয় ফলগুলো খাবেন। এতে শরীর অনেক ফিট থাকবে।
# দুধ, ডিম প্রতিনিয়ত খাবেন । আর প্রতিনিয়ত না খেলেও সপ্তাহে ৩ দিন খাবেন অন্তত।
# নাস্তায় কলা রাখবেন অবশ্যই।
⚠︎⚠︎ আর অবশ্যই এলকোহল ও নিকোটিন পরিহার করবেন। যেমনঃ- সকল প্রকার মাদকদ্রব্য।
কেননা মাদকদ্রব্য সেবন যৌন জীবনে হতাশা নামিয়ে দেয়।
۞____________❀____________۞
ধন্যবাদ সকলকে।
নামঃ- মোহাম্মদ হিমেল ভূঁইয়া।
লিখাঃ- নিজ
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ