আসসালামু আলাইকুম আমার বয়স ২১। আমি একজন স্টুডেন্ট। সম্প্রতি আমার স্মৃতিশক্তি আগের চেয়ে দূর্বল মনে হচ্ছে।খুব সহজেই একটা কিছু ভুলে যাই। কিভাবে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করা যায় ?

AbrarFahim
1724 views

1 Answers

Yakub Ali

21 বছর বয়সে সাধারণত স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার কোনো জটিল সমস্যা নয়, এই বয়সে সাধারণ বিষন্নতা, দূষণ পরিবেশে বসবাস করা, সঠিক খাদ্যভ্যাস, বা খাবারে যথেষ্ট পুষ্টি না থাকা, শরীর চর্চা না করা, ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, ধুমপান করা সব নানা কারণে স্মৃতি শক্তি কমে যেতে পারে, প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার খাবেন, ব্যায়াম করবেন, মানসিক চাপ দুরে রাখবেন, সামুদ্রিক মাছের তেলে ওমেগা ৩ ফ্যাট আছে, যা মস্তিষ্কের জন্য খুবই উপকারী। চিনাবাদাম ও কাজুবাদামে আছে মেগা ৩, ওমেগা ৬ ফ্যাট, ভিটামিন বি ৬ এবং ভিটামিন ই, ডিম, এগুলো খাবার তালিকায় রাখবেন। মধু ও দারুচিনি স্নায়ুকে শিথিল করে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।

প্রয়োজনে একজন নিউরোলোজিস্ট ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী Vitamin b12 পরীক্ষা করে নিবেন, এবং প্রয়োজনীয় চিকিত্সা নিতে পারেন।  ভিটামিন বি১২ কমে গেলেও মনোযোগ ধরে রাখতে না পারা, স্মৃতিশক্তি কমে যেতে পারে।

1724 views Answered

Related Questions

আমার বয়স ১৯।আমি একজন স্টুডেন্ট। আমার ওজন ৭২ কেজি।উচ্চতা ৫'৮"।আমি দেখতে আগে মোটা ছিলাম।তখন আমার ওজন ছিলো ৭২ কেজি।কিন্তু আমি এখন কিছুটা শুকিয়ে গেছি তবুও আমার ওজন কমছেনা।আর আমার শরিরে মনে হয় প্রচুর চর্বি।পেট ও অনেক বড় হয়ে গেছে।বুকের পাশে এবং বুকে,পেটের মাংস গুলা মোটা হয়ে গেছে।মানে নরম এবং চর্বি যুক্ত মনে হচ্ছে।পেট নিয়ে আমি খুব দুশ্চিন্তাই আছি।এখন আমি শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে কি করবো কোন ধরনের খাবার খাবো আমার বয়স অনুযায়ি আমার ওজন কি বেশি ওজন।যদি কমাতে হয় তাহলে কিভাবে কমাবো?
1 Answers 3900 Views
আমাদের ৫বছর এর সম্পক এবং তা ফেইসবুক এ। আমার প্রেমিকা অনেক হেলদি তার তুলনায় আমি অনেক কম আমার উচ্চতা ৫"৫ইঞ্চি। আমার ফটোততে আমাকে বড় লাগে কিন্তু বাস্তবে পিচ্ছি লাগে।এখন আমার প্রেমিকা অনেক চাপ দিতেছে দেখা করার জন্য কিন্তু আমি দেখা করব কিভাবে আমি ওর পাশে গেলে মনে হবে আমি ওর ছোট ভাই।এখন আমার কি করা উচিত প্লিজ আমাকে বলুন?
5 Answers 3181 Views
আমার আসল বয়স ২০ কিন্তু সার্টিফিকেটে বয়স ১৭ বছর ৫ মাস,, ,, আর আমি যাকে বিয়ে করবো তার বয়স ১৭,,,,,, আমরা দুজনেই বিয়ে করতে চাই,,,আমি একটা জব করি,, ভালো বেতন তাই বিয়ে করতে সমস্যা নেই,,,,,কিন্তু আমি শুনেছি ২১ বছরের আগে নাকি বিয়ে করা যায় না কাজি অফিসে,,,,কিন্তু আমরা এখন কি ভাবে বিয়ে করতে পারি,, plz আপনারা এটার সমাধান দেন আমারা কিভাবে এখনি বিয়ে করতে পারি,,,,,,আর কত টাকা খরচ হতে পারে plz জানাবেন?
1 Answers 3754 Views
আমি একাদশ শ্রেনীতে পড়ি,, আমার ক্লাস রোল ০১,, আমি এস এস সি তে জিপিএ ৫ পাইছি,,কলেজে এসে আমি একটা মেয়ের প্রেমে পরেছি,,আমি তাকে আমার মন-প্রান দিয়ে ভালোবাসি,কিন্তু সে মনে করে এটা আমার আবেগ,,আসলে আমি তাকে খুব ভালোবাসি এবং সত্যিকারে ভালোবাসি,, এখন প্রশ্ন হলো আমি কিভাবে তাকে বুঝাতে পারি যে,,আমি তাকে সত্যিকারে ভালোবাসি?
1 Answers 3115 Views
আমি হিন্দু পরিবারের একজন সম্ভ্রন্তি পরিবারের সন্তান। আমি প্রথবার হিসাবে একজন হিন্দু মেয়েকে বিয়ে করি এবং আমাদের দুটি সন্তানও আছে আমি দ্বিতীয়বারের মতো একটি মুসলিম মেয়েকে বিয়ে করি এবং তার সাথেও আমার ঘর সংসার করা হচ্ছে। আমার দ্বিতীয় স্ত্রী মুসলিম । সে সন্তান নেওয়ার জন্য চাচেছ। এখন কিভাবে এর সমাধান করব। জানালে উপকৃত হতাম। আমার প্রথম স্ত্রী দ্বিতীয় বিয়ের কথা এখও জানে না?
3 Answers 3255 Views
আমি একটা মেয়েকে পছন্দ করতাম অনেক দিন থেকে। প্রায় ৫ বছর ধরে তার পিছনে পিছনে গুুরেছি। এখন শুুনতেছি তার বিয়ে হয়ে যাবে। আমরা দুজন একি ক্লাসে পড়ি। কিন্তুু আমি এখন চাই তাকে ভুলে যেতে। কিন্তুু কোনো ভাবেই ভুলতে পারতে ছিনা। বার বার শুুধু তার কথা মনে পড়ে। আমি চাই তাকে ভুলে যেতে। কিভাবে তার ছবি মন থেকে মুচব। আর সে আমার জীবনের প্রথম ভালবাসা। সবাই ভাল পরামশ দিন?
2 Answers 3702 Views
আসসালামু আলাইকুম আমার দশ বছর আগে আমার স্বপ্নদোষ হয়েছে তখন আমি আমার লিঙ্গ চাপ দিয়ে ধরে ছিলাম তখন আমার ডান দিকের রগ ফুলে গিয়ে রক্ত জমাট হয় এবং আস্তে আস্তে ব্যাথা সৃষ্টি হয় এখন ডান দিকের অন্ডকোস হালকা বড় এবং শক্ত হয়ে গেছেআর আমার শুক্রাণু 40 মিলিয়ন আমি বিয়ে করেছি আজকে চার বছর কিন্তু আমি বাবা হতে পারছিনা আমার শুক্রানু বৃদ্ধি করতে পারছিনা অনেক ভালো খাবার খেয়েছি আমার অন্ডকোষের সমস্যা কিভাবে সমাধান করতে পারি তাই করে কিছু বলবেন আমার জন্য অনেক উপকার হয়?
2 Answers 2510 Views
শয়তানের ওয়াসওয়াসা থেকে কিভাবে বাচতে পারি। শয়তান এমন ওয়াসওয়াসা দেয় তখন আমার মনে হয় আমার ইমান চলে গেছে আমার সবসময় মনে মনে জিকির করতে ভাল লাগে। দেখা গেছে আমি জিকির করতেছি এমন সময় কুধারনা এসে গেছে। যা আমি মনে করতে চাইনি কখনো আমি খুব হতাশাই আছি আগে ইবাদত করলে মনে যেমন শান্তি পেতাম মন প্রফুল্ল থাকত।এখন তা আর পাইনা। মনে অস্তিরতা অনুবভ করি। আমি কি করব?
1 Answers 2958 Views

Next steps