ভয় কিভাবে দুর করতে পারি?

বিজ্ঞান মতে ভয় জিন নিয়ন্ত্রিত। জিনতো আর পাল্টানো যাবেনা।

তাই ভয়কে জয় করার মোক্ষম উপায় হচ্ছে হচ্ছে শিক্ষন আচরন পরিবর্তন করে ভয়ের জিনকে নিষ্ক্রিয় রাখা। আর এটি করতে যাতে বেশি ভয় লাগে সেই জিনিসেই অভ্যাস গড়ে তোলা। যেমন আপনার ভিডিওর প্রেক্ষিতে বলব আপনি আরও হরর মুভি দেখুন। এসব দেখে ভয় লাগতে লাগতে একসময় ব্রেন এটা শিখে ফেলবে যে, এগুলো জাস্ট মুভি, অবাস্তব, তখন এই নির্দেশ স্নায়ু কতৃক গৃহীত হয়ে জিনে রেকর্ড থাকবে। ফলে ভবিষ্যতে ঐরকম কিছু ঘটলে স্নায়ু ঐ রেকর্ড থেকে নিয়ন্ত্রক জিন বলে দেবে ভয়ের ব্যাপার নয়। ফলে আপনার ব্রেনের ভয়ের জিন কোন প্রতিক্রিয়া না করে নিষ্ক্রিও থাকবে। আপনিও ভয় পাবেন না।

এছাড়া আল্লাহুর উপর বিশ্বাস রাখুন যে, আপনি হচ্ছেন সৃষ্টির শ্রেষ্ট, কাজেই কোন অশরীরি আত্মা আল্লাহুর রহমতে আপনাকে কিছুই করতে পারবেনা। তাহলেও সাইকোলজিকাল ভাবে ভয়কে জয় করতে পারবেন।