1 Answers
আপনার যদি শরীর অনুযায়ী কেমর অনেক চিকন হয়ে থাকে তাহলে এমতাবস্থায় কোমর এর জন্যে বডি বেন্ডিং ফরোয়ার্ড ব্যায়াম করতে পারেন। এতে কোমর, হাঁটুর উপকার হয়। নিচে ব্যায়ামের নির্দেশনা। • সমতল বা সমান কোন জায়গায় দাড়াতে হবে। • দুই হাটু সোজা ও দুই হাত মাথার উপরে কানের কাছে লাগানোর চেষ্টা করতে হবে। • আস্তে আস্তে হাত পায়ের পাতায় লাগাতে হবে এবং শরীর সামনের দিকে বাকাতে হবে।
423
like
0 dislike
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
আমার নাম মোশারফ। ক্লাস নাইন এ পড়ি। তো আমার সম্যসা হলো মোবাইলের প্রতি আসক্তি হওয়া । সায়েন্স বিভাগে পড়ার কারণে আমার পড়ালেখা 2 ঘন্টা করে হচ্ছে। মাঝে মাঝে তারও কম । আমার গনিতেও সম্যসা প্রচুর । তো আমার প্রশ্ন হল কিভাবে আমার গনিত ভালোভাবে বুঝতে পারবো, আর কত ঘন্টা আমার পড়ার পেছনে লাগানো উচিত বিশেষ করে মোবাইলের আসক্তি থেকে রেহাই পাবে?
পরার সময় মোবাইল কাছে রাখবেন না। প্রয়োজনে আপনি আপনার মা এর কাছে মোবাইল জমা দিন এবং পরা শেষ হলে পরে আবার চেয়ে নিবেন। আর গনিত বিষয়টা পারলে যেমন সহজ না পারলে...
3 Answers 3502 views
আমার বয়স ১৯।আমি একজন স্টুডেন্ট। আমার ওজন ৭২ কেজি।উচ্চতা ৫'৮"।আমি দেখতে আগে মোটা ছিলাম।তখন আমার ওজন ছিলো ৭২ কেজি।কিন্তু আমি এখন কিছুটা শুকিয়ে গেছি তবুও আমার ওজন কমছেনা।আর আমার শরিরে মনে হয় প্রচুর চর্বি।পেট ও অনেক বড় হয়ে গেছে।বুকের পাশে এবং বুকে,পেটের মাংস গুলা মোটা হয়ে গেছে।মানে নরম এবং চর্বি যুক্ত মনে হচ্ছে।পেট নিয়ে আমি খুব দুশ্চিন্তাই আছি।এখন আমি শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে কি করবো কোন ধরনের খাবার খাবো আমার বয়স অনুযায়ি আমার ওজন কি বেশি ওজন।যদি কমাতে হয় তাহলে কিভাবে কমাবো?
আপনার উচ্চতা অনুপাতে ওজন ঠিকই আছে। 5"8" জন্য আদর্শ ওজনে আছেন। তবে এর চেয়ে বাড়লে সেটা মোটা বলে গন্য করা হবে। আপনি শুকিয়ে গেছেন কিন্তু ওজন কমে নাই। তার মানে মনের দুর্বলতা, ডাক্তারগন ওজনে বিশ্বাসী। আপনি খাওয়া দাওয়া ঠিক মতো করতে থাকুন, ক্যালরি যুক্ত খাবার, অ্যালকোহল ও চর্বি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। কিছু ব্যায়াম করুন, দৌড়ান, হাটুন, খেলাধুলা করুন।
1 Answers 3888 views
আমার বয়স ১৬। আমি চিকন হতে চাই। কিভাবে চিকন হওয়া যায় তা জানালে উপকৃত হবো?
প্রথমত চর্বযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন.. খাওয়ার পরিমান কমিয়ে দিন.. রাতে ভাত না খেয়ে অন্য কিছু খেতে পারেন.. প্রচুর কায়িক শ্রম করুন.. সকালে ব্যায়াম করুন.. অতিরিক্ত ঘুম থাকলে পরিহার করুন
3 Answers 2942 views
আমাদের ৫বছর এর সম্পক এবং তা ফেইসবুক এ। আমার প্রেমিকা অনেক হেলদি তার তুলনায় আমি অনেক কম আমার উচ্চতা ৫"৫ইঞ্চি। আমার ফটোততে আমাকে বড় লাগে কিন্তু বাস্তবে পিচ্ছি লাগে।এখন আমার প্রেমিকা অনেক চাপ দিতেছে দেখা করার জন্য কিন্তু আমি দেখা করব কিভাবে আমি ওর পাশে গেলে মনে হবে আমি ওর ছোট ভাই।এখন আমার কি করা উচিত প্লিজ আমাকে বলুন?
হয়ত এরকমই আপনাকে দেখা করতে হবে। সাস্থ্য, লম্বা আল্লাহর দান। আপনি মিছে ভয় পাচ্ছেন। আপনাকে ভালোবাসলে আপনি যেমনি হন না কেন তেমনি পছন্দ হবে।
5 Answers 3171 views
ভাইয়া অনুমোদন দিন প্লিজ।,,,যে আমার উত্তর দিতে পারবে, আমি সফল হলে প্রয়োজনে তাকে টাকা দিতেও আমি প্রস্তুত। কাজটা হল বিভিন্ন জায়গায় যে ভোট হয়,, মাইকিন করে যে আপনি অমোক মার্কায় ভোট দিয়ে তাকে জয়যুক্ত করুন। এ কথাগুলা যে ছেলে ও মেয়ে কন্ঠে রেকোর্ড করে বাজাই। আবার যারা বরফ বিক্রি করে তাদের কাছেও ঐরকম mp3 রেকোর্ড বাজিয়ে বরফ বিক্রি করে। এখন আমি এটা করতে চাচ্ছি, আমার কম্পিউটার ও মিকছার, বক্স, সবই আছে। আমি মাউতপিছ দিয়ে কথা বলব, সেটা যেন কম্পিউটারে যাই। আর সেটা কম্পিউটারে record করে mp3 আকারে সেভ করব কিভাবে। কিভাবে কম্পিউটারে লাইন দিব এবং কিভাবে সেটা রেকোর্ড করব প্লিজ কেউ বলুন?
প্রথমেই বলে নি আপনার টাকা দেওয়ার প্রয়োজন নেই। এমনি থেকেই শিখিয়ে দিবো। উত্তরটি অনুসরন করুন আশা করি সফল হবেন... না বুঝলে মন্তব্যে বলবেন। প্রথমেই কোনো রেকর্ডার এর সাহায্যে আপনার কথা গুলো রেকর্ড করুন.. ভালো Android ফোন হলেও হবে। রেকর্ড করা ফাইল টি কম্পিউটারের হার্ডডিক্স এ সংরক্ষণ করুন। এখন হলো আসল কাজ.. সাউন্ড ইফেক্ট সুসজ্জিত করা এবং mp3 আকারে সেভ করতে পারবেন। এই কাজটি/গুলো করার জন্য পিসিতে একটি সফটওয়ার ব্যাবহার করতে হবে সফটওয়্যার টির নাম Wondershare Video Editor এখান থেকে সফটওয়্যার টি..ডাউনলোড করে নিন। আশা করি বুঝেছেন। **** ধন্যবাদ ****
1 Answers 3181 views
আমি চিকন। চিকন খেকে মোটা হতে চাই ।মোটা হব কিভাবে?
আপনি হোমিওপ্যাথিক 'আলফালফা প্লাস ' সিরাপ খান। ম্যাক্স ফেয়ার কোম্পানি। কোন সাইডইফেক্ট নেই। এটি খেলে হজম শক্তি বাড়বে, ক্ষুধা বাড়বে এবং বিপাক ক্রিয়া বেড়ে ওজন বাড়বে।
3 Answers 3709 views
ছোটোবেলা থেকে লুঙ্গি খুব টাইট করে পড়ে আসছিলাম। বিগত কয়েক বছর ধরে লক্ষ্য করলাম আমার কোমর অনেকটা চিকন হয়ে গেছে। এতেকরে পাছায় মাংস বেশি বুঝা যায়। কিভাবে স্বাভাবিক হবে যথাযথ পরামর্শ দিলে উপকৃত হই। বিঃদ্রঃ আমার বয়স ২০?
হুম ভাই লুঙ্গি পড়লে কোমর চিকোন হয় আর ঠিক আপনার মতই আমার কোমর চিকোন ছিলো।বাট কয়েক বছর ধরে প্যান্ট পড়ায় এখন আর তেমন চিকোন বুঝা যায় না।কাজেই আপনি লুঙ্গি পরিধান...
1 Answers 2477 views
কোমর চিকন করব কিভাবে?
1 কোমর চিকন করবেন যেভাবেঃ ১. চর্বিযুক্ত ও প্রোটিন খাবার এড়িয়ে চলুন : গরু, খাসির মাংস, ডিম, বাদাম, ছোলা, ডাল, পনির ইত্যাদি খবারগুলো পেটে মেদ জমাতে দ্রুত কাজ করে। তাই...
1 Answers 7462 views
কোমর চিকন করব কিভাবে ?
কোমর চিকন করবেন যেভাবেঃ ১. চর্বিযুক্ত ও প্রোটিন খাবার এড়িয়ে চলুন : গরু, খাসির মাংস, ডিম, বাদাম, ছোলা, ডাল, পনির ইত্যাদি খবারগুলো পেটে মেদ জমাতে দ্রুত কাজ করে। তাই এই...
1 Answers 9435 views
আমার মায়ের পায়ের হাড় চিকন তাই আমার ও চিকন এখন আমি কিভাবে পা বড় করব?
আপনার জন্ম থেকেই হয়েছে, আপনি ভালো হাড় বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন
1 Answers 19 views