কিভাবে আমার স্বাস্থ্য একটু ভাল করব?

পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমাবেন এবং প্রচুর পানি পান করবেন । নিয়মিত হাটাহাটি করবেন ও রাত জাগার অভ্যাস ত্যাগ করবেন । ধুমপানের অভ্যাস থাকলে পরিত্যাগ করুন । আর ব্যায়াম করবেন

বর্তমান যুগ হচ্ছে তথ্যপ্রযুক্তির যুগ। সারা বিশ্বে যেমন তথ্যপ্রযুক্তির জয়-জয়কার। তেমনি 'ডিজিটাল বাংলাদেশ' ঘোষনার সুবাদে আমাদের দেশেও এর ছোঁয়া লেগেছে। তাই বর্তমানে তথ্যপ্রযুক্তি রিলেটেড ব্যাবসা বা আই.টি. ব্যাবসার প্রসার বেশ...

এর জন্য আপনাকে যা করতে হবে। ১. খাবারের পরিমাণ না বাড়িয়ে বরং খাবার গ্রহণ করার সময়টা বাড়ান অর্থাৎ একটু সময় নিয়ে ভাল ভাবে চিবিয়ে খাদ্য গ্রহণ করুন & খাবারের মাঝে খাবারের...

পরার সময় মোবাইল কাছে রাখবেন না। প্রয়োজনে আপনি আপনার মা এর কাছে মোবাইল জমা দিন এবং পরা শেষ হলে পরে আবার চেয়ে নিবেন। আর গনিত বিষয়টা পারলে যেমন সহজ না পারলে...

আপনার উচ্চতা অনুপাতে ওজন ঠিকই আছে। 5"8" জন্য আদর্শ ওজনে আছেন। তবে এর চেয়ে বাড়লে সেটা মোটা বলে গন্য করা হবে। আপনি শুকিয়ে গেছেন কিন্তু ওজন কমে নাই। তার মানে মনের দুর্বলতা, ডাক্তারগন ওজনে বিশ্বাসী। আপনি খাওয়া দাওয়া ঠিক মতো করতে থাকুন, ক্যালরি যুক্ত খাবার, অ্যালকোহল ও চর্বি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। কিছু ব্যায়াম করুন, দৌড়ান, হাটুন, খেলাধুলা করুন।

আপনি আপনার ফোন রিস্টোর দেন। এতে শতভাগ সমাধান হবে আশা করা যায়। আর অপ্রয়োজনীয় সকল অ্যপ আনইনস্টল করে রেম খালি করুন।বাংলা কিবোর্ডের জন্য ridmik keybord ব্যবহার করতে পারেন।

সবচেয়ে বড় কথা,  রাখে আল্লাহ, মারে কে। আপনি সবসময় আয়তুল কুরসির সাথে থাকুন। কেননা, সবচেয়ে শক্তিশালী ও কার্যকরী দুআ হচ্ছে আয়তুল কুরসী। আপনি সবসময় আল্লাহকে ডাকুন।নামাজ আমলের মধ্যে থাকুন। আপানাকে আল্লাহ তা'লাই রক্ষা করবেন। উছিলা হবে আপনার শক্তিশালী আমল।।আপনার ক্ষতি কেউই করতে পারবে না।।কারন, আপনি খুব আমলী মানুনুষ হল, আপনার চারপাশে শয়তান বা খারাপরাপ জ্বীন আসতেই পারবে না।।এসব যাদুটোনা করা হয় খারাপ জ্বীনদের দিয়ে। তাই ভাই সবসময় আমলের সাথে থাকুন।

আমি আপনাকে নির্দিদায় বলতে পারি আপনার বর্তমান সমস্যার জন্য, সাইকোলোজিকেল ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া দরকার, কারন সাস্থের এই অবস্থা হলে মানসিক ভাবে আরো খারাপ অবস্থা হয়ে যায়। আপনার সাস্থ ঠিক করতে পারবেন, বেশ কিছু দিন ঔষধ চালিয়ে যেতে হবে। আপনি না বললেও হয়তো আপনার মাঝে অরুচি, ঘুমের সমস্যা থাকতে পারে। এজন্যই বলেছি।

আপনি অনলাইনের মাধ্যমে এই কাজটি করতে পারবেন। এজন্য প্রথমে নির্বাচন কমিশনের ওয়েবসাইটে ঢুকে রেজিস্টার ক্লিক করুন। এই লিংকে যেতে পারেন- https://services.nidw.gov.bd/registration এরপর নিচে রেজিষ্ট্রেশন ফরম পূরণ করতে চাই ক্লিক করুন।...

শরীর ঠিক মতো পুষ্টি না পেলে আপনার যতটুকু লম্বা হওয়ার উচিত, ততটুকু বৃদ্ধি নাও হতে পারে। লম্বা হওয়ার বিষয়টা সম্পূর্ণ নির্ভর করে বংশগত বৈশিষ্ট্যের উপর। একটা নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত মানবদেহের...