আমার বয়স ১৯ আমার ওজন ৪৫ আমি অনেক রুগা আমি আমার বডি ফিটনেস কিভাবে ঠিক করবো আর আমি কি জিম করতে পারবো?

আপনি প্রথমে আপনার মায়ের কাছে যথা শীঘ্রই ক্ষমা চেয়ে নিন। কারন উনি ক্ষমা না করলে আল্লাহ কখনোই আপনাকে ক্ষমা করবেন না। কারন আপনি আপনার মায়ের হক নষ্ট করেছেন। এক্ষেত্রে ক্ষমাকারী...

১৫ দিনে ওজন কমানোর ১২টি সহজ পরামর্শ।     ১. পানি পান করুন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করলে শরীর আর্দ্র থাকে, এতে আপনার পেট ভরা এমন ভাবও তৈরি হবে। ক্ষুধাও কম লাগবে,...

আপনার ওজন স্বাভাবিক আছে। কমানোর দরকার নেই।

আপনি আপনার জন্ম নিবন্ধন সনদ নিয়ে আপনার ইউনিয়ন পরিষদ ডিজিটাল সেন্টারে গেলে দায়িত্বরত কর্মকর্তা আপনাকে কিভাবে তা সংশোধন করতে হবে বিস্তারিত তা জানিয়ে দিবেন।

খাবার খাওয়ার পরিমান বারিয়ে দিন। চরবি বেরে যাবে বলে কোনো খাবার পরিত্যাগ করবেন নাহ।বরং নিয়মিত হেটে বা পরিশ্রম করে চরবি কমানোর চেষ্টা করবেন।তবে চরবি যুক্ত খাবার মাত্রাতিরিক্ত ও খাবেন নাহ।রাতের...

এই উত্তরটি দেখুন, আর তাদের সঠিক তথ্য দিন।

আপনি প্রতিদিন তেল /আমিষ/চর্বিযুক্ত খাবার খাবেন। বেশি ক্যালরি যুক্ত খাবার। নিয়ম করে একটু বেশি করে খেতে চেষ্টা করবেন। *টেনশন,কম ঘুমানো ইত্যাদি ত্যাগ করবেন।

NID card এর বয়স যদি এখনো পরিবর্তন করা সম্ভব হয়.. তবে দ্রুত করে ফেলুন..!! তা না হলে এভাবেই থাক। পরবর্তিতে NID card এর বয়স পরিবর্তন করে নিবেন। আর যদি জন্ম...

আপনি আপনার ওজন বাড়াতে চাইলেঃ- আপনি নিয়মিত পুষ্টকর খাবার খান,  খাবারের তালিকায় দুধ ডিম গরুর মাংস রাখুন, নিয়মিত কিছুটা ব্যায়াম করুন ,পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করুন, ঠিকমত ঘুমান  হস্তমৈথুনের বালখিল্য ত্যাগ করুন।  প্রতিদিন সকালে ছোলাবূট ভিজিয়ে খেতে পারেন। সিরাপ সিনকারা খাবেন ৬ চা চামচ করে দিনে ২ বার, আস্তে আস্তে শরীর স্বাস্থ্য বেড়ে যাবে। 

এজন্য দেশে অনেক প্রতিষ্ঠান রয়েছে যারা টাকার বিনিময়ে আপনাকে বিদেশী উচ্চ শিক্ষার সুযোগ করে দিবে | অনুগ্রহ করে তাদের সাথে যোগাযোগ করুন এরকম একটি প্রতিষ্ঠানের ঠিকানা হলো- OBSERVE world wide...