কিভাবে সাস্থ্যগত ভাবে ফিট হবো?

আমার হাপাটাইটেস বি আছে। আমার বয়স 18। আমি লম্বা 5'8" , আমার ওজ54kg আমি চিকন, তাই আমি সাস্থ্যগত দিক দিয়ে ফিট হতে চাই ।কি ওষুধ খেলে আমি ফিড হতে পারবো।।।।।plz suggest me
HassnMaruf
2799 views

2 Answers

TarikAziz
ঔষধ খেয়ে আর যা হোক ফিট হওয়া যায়য়
না, আর হাপাটাইটেস বি  ঠিক কি আমি 
জানি না, তবে যদি এটা কোনোরকম
হাপানি না হয়, তবে নিজের সাজেসনগুলি
ফলো করতে পারেন।  

খাওয়াদওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা
করতে হবে ফিট থাকতে গেলে,  সকালে একটু

জগিং করুন, পুশ আপ দিন, স্কিপিং পারলে
করুন কয়েকবার, তারপর কিছু মেদ কমানোর
 abs workout করুন, স্নান করার সময় পুকুরে

একটু সাঁতার কেটে আসুন, বিকেলের দিকে কোনো
ফিল্ডে কয়েকপাক হেঁটে আসুন, রাতে শোবার
আগে বাড়ির ছাদে কয়েক-পা পাইচারি করে
নিন, তারপর ৬-৭ঘন্টা বিন্দাস একটা ঘুম দিন,

শরীর ফিট থাকতে বাধ্য।  
2799 views Answered
Yakub Ali

ভাই হেপাটাইটিস বি এর জন্য অবহেলা

না করে আগে সেটার চিকিত্সা করান।

তারপর অন্য কিছু নিয়ে চিন্তা করুন।

শরির রোগ মুক্ত করুন, সাস্থ ঠিক হয়ে যাবে

আপনি একজন গ্যস্টোএন্টালোজি

 বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিলে উত্তম হবে।

2799 views Answered

Related Questions

Next steps