ফ্রেশ থাকা যায় কিভাবে?

রোদে কম যাবেন ।মুখ বারবার পানি দিয়ে ধৌত করে রাখবেন ।প্রচুর পরিমাণ পানি পান করার অভ্যাস,, নিয়মিত ঘুমিয়ে দেখুন, কাজ হবে। এছাড়া হিমালয়া নিম ফ্রেশ ওয়াস ব্যবহার করতে পারেন

মুখে সাধারণ কোন প্রসাধনী পন্য ব্যাবহার করলে এমন হতে পারে তেল, সুনো,নরমাল সাবান ইত্যাদি। নিয়মিত ভালো ফ্রেসওয়াস দিয়ে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

রোদে গেলে ছাতা ব্যাবহার করুন।

অনেকের শরীল অনেক বেশী ঘামে অনেক পরিমাণ পানি পান করুন। 

রাতে ঘুমানোর আগে ১কাপ গরুর দুধ, ৩গ্লাস পানি পান করবেন,সাবান দিয়ে মুখ ভাল করে পরিষ্কার করবেন এবং সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে ১কাপ গরুর দুধ, ৩গ্লাস পানি পান করবেন,সাবান দিয়ে মুখ ভাল করে পরিষ্কার করবেন। ১ সাপ্তাহের মধ্যে যদি সুফল হয়, আমাকে ধন্যবাদ জানাবেন আর যদি সুফল না পান, পরবর্তি উদ্দোগের জন্য আমাকে ফোন করবেন। ০১৭২২১২৯৪১৬

প্রথমে বাড়ি থেকে একবার ফেসওয়াস

করে গেলেন, তারপর স্কুলে অন্তত ১ঘন্টা

পর পর মুখে জল দেন এবং রুমাল নিয়ে

মুখটা ভালো করে মুঝে নিন।  বেশ ফ্রেস

থাকবে   ।

যেহেতু স্কুলে থাকেন।তাই রোদে যাওয়ার কথা কম।আর একটু পরে পরে পানি দিয়ে মুখটা ধুয়ে নিবেন।কাজ হবে