আমার বয়স ১৮ বছর উচ্চতা ৫.৩, আমি খুব শক্তিশালী হতে চাই এর জন্য কি কি খাব, কিভাবে কখন খাব, আর কোন ওসধ থাকলে নাম সহ বিস্তারিত বলুন?

JuwelPg

0 like 0 dislike
3249 views
শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে

6 Answers

রিফাত৮৩০

Call

প্রাণিজ আমিষ ও ভিটামিন সমৃদ্ধ ফল মূল খাবেন।বিকালে খেলাধুলা ও নিয়মিত সাইক্লিং করুন। প্রতিদিন ভোরে মধু খান আর Morning walk এ যান।

119 like 0 dislike
3249 views
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Yakub Ali

Call

উচ্চতা ও শক্তিশালী হওয়া বংশগত ও

পূর্বপুরুষদের উপর নির্ভর করে।

বলা যায় পুরোটাই নির্ভর করে। আপনার

শরিরের শক্তি বৃদ্ধি করতে এখন আপনাকে

নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। পরিশ্রমী হতে

হবে। নিয়মিত পুষ্টিকর,শক্তি বর্ধক খাবার

খেতে হবে।

জগিং করা, সাইকেলিং করা। জিম করা

ইত্যাদি।

134 like 0 dislike
3249 views
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
MdArmanSheikh

Call

আপনি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান,, যদি পারেন প্রতিদিন সকালবেলা ১ টি করে দেশী মুরগির ডিম সিদ্ধ করে খাবেন এবং রাতে শোয়ার আগে ১ গ্লাস করে দুধ খাবেন,, প্রচুর পরিমান পানি পান করুন,, নিয়মিত ব্যায়াম করুন আর যদি পারেন আয়ুর্বেদিক "বলারিস্ট" নামের সিরাপটি খেয়ে দেখুন।

180 like 0 dislike
3249 views
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
theViper

Call

আপনার মত অনেকেই আছেন যাদের বয়সের তুলনায় স্বাস্থ্যের গ্রোথ ভালো না। যত খাওয়া দাওয়াই করা হোক না কেন স্বাস্থ্যের কোনো উন্নতি হয় না। তাছাড়া পুরুষদের স্বাস্থ্য ছাড়া দেখতে ভালোও লাগে না। এক্ষেত্রে আপনি কয়েকটি পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন।

সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন :

এর জন্য আপনাকে প্রতিদিনের খাবার থেকে পুষ্টি উপাদান, ভিটামিন এবং মিনারেল গ্রহণ করতে হবে। তবে আপনি যদি কোনো ধরনের শারীরিক ব্যায়াম করে থাকেন তাহলে আপনাকে অতিরিক্ত কিছু সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে হবে। এক্ষেত্রে প্রোটির পাউডার ব্যবহার করতে পারেন।

অনবরত খাবার খান :

আপনি যদি পেশীকে দৃঢ় করতে চান তাহলে অনবরত খাবার খেতে থাকুন। এর মধ্যে প্রোটিন, আমিষ, শর্করা এবং চর্বি জাতীয় খাবার বেশি করে খান। এছাড়া প্রতিদিন ৩০০-৬০০ ক্যালরিযুক্ত খাবার খান। পাশাপাশি মিষ্টি জাতীয় খাবারও বেশি করে খেতে পারেন।

বেশি করে মাংস খান :

মাংসে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট, প্রোটিন, ফাইবার, ক্যালরি আছে যেগুলো দেহে শক্তি যোগাতে সাহায্য করবে এবং পেশী গঠনে সহায়তা করবে। এছাড়া স্বাস্থ্যকর পেশী গঠনে প্রতিদিন ৫০০-১০০০ ক্যালরি প্রয়োজন যা দেহের মেটাবলিক হার বাড়িয়ে দেবে। তাই এর জন্য বেশি পরিমাণে গরুর মাংস, খাসির মাংস এবং ডিম দুধ জাতীয় খাবার খান।

ভার উত্তোলন ব্যায়াম করুন :

এমনও হতে পারে যে অতিরিক্ত খাবার খেলে আপনার শরীরের আভ্যন্তরীন শক্তি অর্জিত হচ্ছে, শরীরের পুষ্টি পূরণ হচ্ছে কিন্তু আপনার পেশীর তেমন কোনো উন্নতি হচ্ছে না শুধু আপনার তলপেট অনেক বেশি ভারী হয়ে যাচ্ছে। এমন ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে অবশ্যই নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করতে হবে। এক্ষেত্রে আপনি ভার উত্তোলন ব্যায়ামটি করতে পারেন। এতে করে আপনার ক্ষুধা বাড়বে এবং আপনি শারীরিকভাবে ফিট হয়ে উঠবেন। ধন্যবাদ

-

142 like 0 dislike
3249 views
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
মাহদী

Call

আপনার শারীরিক শক্তি বৃদ্ধির জন্য সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন সুষম ও পুস্টিকর খাবার গ্রহণ করা। এর জন্য আপনি উজ্জ্বল ফলফলাদি ও টাটকা শাকসবজি এবং সামুদ্রিক মাছ আহরণ করতে পারেন।

174 like 0 dislike
3249 views
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
অমিইসলাম

Call

 আপনি একটি কাচা পিয়াজ সিলে তারপর কেটে  ভিতরের সাদা অংশ কাচা খাবেন বাসি পেটে এবং ইউসুপ গুলের ভূসি, ইউসুপ গুল, তালমাখানা, তুকমা একসঙ্গে ভিজিয়ে তার সঙ্গে ছাগলের কাচা দুধ এবং একশত  গ্রাম মধু  মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে বাসি পেটে একমাস খাবেন । আপনার সমস্যা দূর হবেই ইনশাআল্লাহ  । 

পরিক্ষিত বিষয় । 

157 like 0 dislike
3249 views
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
মেয়েদের ১০ বছরে নামাজ পড়া ফরয।কিন্তু আমি ১০ বছর থেকে নামজ পড়া শুরু করিনি। আমি ২০ বছর বয়স থেকে নামাজ পড়া শুরু করছি। এখন প্রশ্ন হলো, আমার যে ১০ বছরের ফর‍য নামাজ গুলো বাদ গেছে, সেই কাযা নামাজ গুলো কি আমি পরতে পারবো ইসলামে কি এমন কোন নিয়ম কাছে আর যদি পড়া যায় তাহলে, কখন পড়তে হবে এবং কিভাবে?

আমার এলাকার হুজুর থেকে জেনেছি মাত্র, আপনাকে আগামো দশ বছর একই ওয়াক্ত এ দুইবার নামাজ পড়তে হবে,যার মধ্যে একবার কাযা নামাজ এর নিয়্যাত করতে হবে। শৃং্খলার মাধ্যমে কাযা নামায আদায়...

3 Answers 4169 views
আমার বয়স ১৯।আমি একজন স্টুডেন্ট। আমার ওজন ৭২ কেজি।উচ্চতা ৫'৮"।আমি দেখতে আগে মোটা ছিলাম।তখন আমার ওজন ছিলো ৭২ কেজি।কিন্তু আমি এখন কিছুটা শুকিয়ে গেছি তবুও আমার ওজন কমছেনা।আর আমার শরিরে মনে হয় প্রচুর চর্বি।পেট ও অনেক বড় হয়ে গেছে।বুকের পাশে এবং বুকে,পেটের মাংস গুলা মোটা হয়ে গেছে।মানে নরম এবং চর্বি যুক্ত মনে হচ্ছে।পেট নিয়ে আমি খুব দুশ্চিন্তাই আছি।এখন আমি শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে কি করবো কোন ধরনের খাবার খাবো আমার বয়স অনুযায়ি আমার ওজন কি বেশি ওজন।যদি কমাতে হয় তাহলে কিভাবে কমাবো?

আপনার উচ্চতা অনুপাতে ওজন ঠিকই আছে। 5"8" জন্য আদর্শ ওজনে আছেন। তবে এর চেয়ে বাড়লে সেটা মোটা বলে গন্য করা হবে। আপনি শুকিয়ে গেছেন কিন্তু ওজন কমে নাই। তার মানে মনের দুর্বলতা, ডাক্তারগন ওজনে বিশ্বাসী। আপনি খাওয়া দাওয়া ঠিক মতো করতে থাকুন, ক্যালরি যুক্ত খাবার, অ্যালকোহল ও চর্বি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। কিছু ব্যায়াম করুন, দৌড়ান, হাটুন, খেলাধুলা করুন।

1 Answers 3888 views
আমার বয়স ১৮ এবং আমার Girlfriend এর বয় ১৬ বছর আমরা দুজন বিয়ে করতে চাচ্ছি কারণ আমাদের রিলেশনশিপ মেয়ের বাবা মেনে নেবেনা । এখন কথা হচ্ছে আমাদের তো এখনো বিয়ের বয়স হয়নি তাহলে কিভাবে বিয়ে করবো যাতে মেয়ের বাব কোনোভাবেই আমার কাছে থেকে তার মেয়েকে সরিয়ে নিতে না পারে । বা আইনগত ভাবে আমার কাছে থেকে তার মেয়েকে কেড়ে নিতে না পারে প্লিজ বিস্তারিত জানাবেন । যে ভাবেই হক আমি তাকে চাই আর তার বাবা যেনো আমার কাছে থেকে কেড়ে নিতে না পারে?

ভাই আপনাদের বয়স যেহেতু কম,এবং বিয়ের জন্য অনুপযোগী দুইজনই সেক্ষেত্রে কেবল কাজী যদি ইচ্ছা করে তাহলেই সম্ভব,কিন্তু আইনি প্রক্রিয়াতে আপনারা হেরে যাবেন। তাই বলব অপেক্ষা করুন,অন্তত আরো তিন বছর,তারপর ডিসিশন...

2 Answers 5067 views
আমার বয়স 19 বছর উচ্চতা 5 ফিট 9 ইন্চি ওজন 45 কেজি আমি খুব চিকন খিদে খুব কম কোন কিছু খেতে ইচ্ছা করে না, তাই কিভাবে খিদে বাড়ানো যায় . আর কিভাবে শরীর টাকে মোটা বানানো যায় একটু বলবেন?

আপনি আদা খাবেন আদা ক্ষুধা বাড়ায়।। মধু খাবেন। আর সর্বোত্তম উপায় হলো, আপনি সিনকারা সিরাপটি খাবেন। বেশ উপকার পাবেন।

5 Answers 4022 views
আমাদের ৫বছর এর সম্পক এবং তা ফেইসবুক এ। আমার প্রেমিকা অনেক হেলদি তার তুলনায় আমি অনেক কম আমার উচ্চতা ৫"৫ইঞ্চি। আমার ফটোততে আমাকে বড় লাগে কিন্তু বাস্তবে পিচ্ছি লাগে।এখন আমার প্রেমিকা অনেক চাপ দিতেছে দেখা করার জন্য কিন্তু আমি দেখা করব কিভাবে আমি ওর পাশে গেলে মনে হবে আমি ওর ছোট ভাই।এখন আমার কি করা উচিত প্লিজ আমাকে বলুন?

হয়ত এরকমই আপনাকে দেখা করতে হবে। সাস্থ্য, লম্বা আল্লাহর দান। আপনি মিছে ভয় পাচ্ছেন। আপনাকে ভালোবাসলে আপনি যেমনি হন না কেন তেমনি পছন্দ হবে। 

5 Answers 3171 views
আমি যখন ক্লাস ৮ এ পড়ি তখন আমার মুখ খুব ঘামত ।তাই আমি আমার চোখের উপরের আইবু হাত দিয়ে তুলে ফেলি ।এখন আমি অনার্স এ পড়ি ।চোখের আইবু না উঠার কারনে আমার মুখ খুব খারাপ দেখায় ।এখন কথা হল আমি কিভাবে আমার চোখের উপরের আইবু লম্বা এবং সুন্দর করতে পারি ?

আয়ব্রু তে নিয়মিত সরিষা তৈল দিন! আঙুলে অল্প পরিমান তৈল নিয়ে আপনার দুই আইব্রুতে লাগান! আশা করি ঠিক হয়ে যাবে!

1 Answers 2862 views
আমার আসল বয়স ২০ কিন্তু সার্টিফিকেটে বয়স ১৭ বছর ৫ মাস,, ,, আর আমি যাকে বিয়ে করবো তার বয়স ১৭,,,,,, আমরা দুজনেই বিয়ে করতে চাই,,,আমি একটা জব করি,, ভালো বেতন তাই বিয়ে করতে সমস্যা নেই,,,,,কিন্তু আমি শুনেছি ২১ বছরের আগে নাকি বিয়ে করা যায় না কাজি অফিসে,,,,কিন্তু আমরা এখন কি ভাবে বিয়ে করতে পারি,, plz আপনারা এটার সমাধান দেন আমারা কিভাবে এখনি বিয়ে করতে পারি,,,,,,আর কত টাকা খরচ হতে পারে plz জানাবেন?

বাংলাদেশের আইন অনুযায়ী বিয়ের বয়স ছেলে 21ও মেয়ে 18 তাই বর্তমানে আপনারা বিয়ে করলে সেটা সম্পুর্ন বেআইনি হবে তবে ধর্মিয় হিসাব অনুযায়ী আপনারা  বিয়ে করতে পারবেন কিন্তু প্রচলিত আইনে এই...

1 Answers 3742 views
আমি একাদশ শ্রেনীতে পড়ি,, আমার ক্লাস রোল ০১,, আমি এস এস সি তে জিপিএ ৫ পাইছি,,কলেজে এসে আমি একটা মেয়ের প্রেমে পরেছি,,আমি তাকে আমার মন-প্রান দিয়ে ভালোবাসি,কিন্তু সে মনে করে এটা আমার আবেগ,,আসলে আমি তাকে খুব ভালোবাসি এবং সত্যিকারে ভালোবাসি,, এখন প্রশ্ন হলো আমি কিভাবে তাকে বুঝাতে পারি যে,,আমি তাকে সত্যিকারে ভালোবাসি?

#ছেলেরা প্রথমে যা করে কি সাথে সাথেই প্রেমের প্রস্তাব দিয়ে দেয় যা কিনা মারাত্মক ভুল।  প্রথমে আপনি যা করবেন তা হলো.. তার সাথে আপনি আগে ফ্রেন্ডশিপ করবেন।  তার পর আস্তে আস্তে তার সাথে ফ্রিলি কথা বার্তা বলতে থাকবেন  বন্ধুর মত.. একে অপরের সব সময় খোজ খবর রাখবেন সামাজিক মাধ্যম গুলোর মাধ্যমে।  বেশি বেশি সময় দিবেন তার প্রতি।   আর হে প্রতিষ্ঠান এ ওর সামনে অন্য কোনো মেয়েদের সাথে কথা বার্তা বলবেন না, বললেও খুব কম বলবেন।...

1 Answers 3106 views
আমার বয়স ১৮ বছর। আমার উচ্চতা ৫ ফিট ৬ ইন্সি।আমি আরো ৪ ইন্সি উচ্চতা বাড়াতে চাই।১ বছরের মধ্যে কি তা বাড়ানো সম্ভব প্লিজ আমাকে জানাবেন আমি কিভাবে উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারি?

উপরের ব্যায়ামগুলি নিয়মিত সকালে করে যান, ভালো উপকার পাবেন।  তবে শুধু এক বছর নয়,  এখনো ২-৩ বছর ধরে করে গেলে খুবই ভালো হয়। 

2 Answers 3284 views
আমার বয়স ১৮। আমার উচ্চতা ৫ফিট ৬ ইন্সি। আমি আরো লম্বা হওয়ার জন্য হারবাল grow up ঔষধটি কিনেছি। তারা বলেছেন যে আমি এটা ৪০ দিন সেবন করলে আমার উচ্চতা ৩-৪ ইন্সি বৃদ্ধি পাবে। এখন আমার প্রশ্ন হলো এথেকে আমি কোনো উপকার পাবো কিনা এবং এসব ঔষধ আসলে কি দিয়ে তৈরি। কিভাবে তা কাজ করে। কোনো পার্শপ্রতিক্রিয়া কি থাকতে পারেন। প্লিজ আমাকে কেউ এ সম্পর্কে বিস্তারিত বলবেন?

আমার বয়স 19, উচ্চতা ৫ ফিট ৯ ইঞ্চি। আমি ১৭ বছর বয়সে ৫ ফিট ২ ইঞ্চি ছিলাম। আমি আমাের নিজর অভিজ্ঞতা থেকে বলছি, শুধু ঐ ধরণের হারবাল টনিক খেয়ে খুব একটা উচ্চতা...

2 Answers 7588 views