কিভাবে খুব কম সময়ে মোটা হতে পারবো?

আমার সাথের সব বন্ধুরা আমার থেকে মোটা। আমিও চাই তাদের মত হতে।
polashdebvictor
3149 views

1 Answers

raseldinaj

মটা হয়া খুবি সহজ নিম্নে কিছু নিওম দেয়া হল ১. আপনাকে সবার প্রথমে smoking টা ছারতে হবে জদি করেন। ২. principle food খেতে হবে। মানে সেসব খাদ্দে সকল উপাদান আছে। যেমন: carbohydrates, minarel, protein, fat etc. 3. যখনি খিদা লাগবে তখনি খাবেন, সবচে ভাল যদি প্রতিদিন সকালে পান্তা ভাত খাইতে পারেন আমি এটাতে উপকার পাইছি। ৪. সকালে pushup মারতে হবে। মানে বুক ডাউন নিম্নে ১০-১৫ টা পরে বারাতে হবে। এতে করে আপনার muscles build up হবে। আসা করি উপরক্ত বিসয় গুলা মেনে চল্লে কাজ হবে। আমার হইছ।

3149 views Answered

Related Questions

আমার বয়স ১৯।আমি একজন স্টুডেন্ট। আমার ওজন ৭২ কেজি।উচ্চতা ৫'৮"।আমি দেখতে আগে মোটা ছিলাম।তখন আমার ওজন ছিলো ৭২ কেজি।কিন্তু আমি এখন কিছুটা শুকিয়ে গেছি তবুও আমার ওজন কমছেনা।আর আমার শরিরে মনে হয় প্রচুর চর্বি।পেট ও অনেক বড় হয়ে গেছে।বুকের পাশে এবং বুকে,পেটের মাংস গুলা মোটা হয়ে গেছে।মানে নরম এবং চর্বি যুক্ত মনে হচ্ছে।পেট নিয়ে আমি খুব দুশ্চিন্তাই আছি।এখন আমি শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে কি করবো কোন ধরনের খাবার খাবো আমার বয়স অনুযায়ি আমার ওজন কি বেশি ওজন।যদি কমাতে হয় তাহলে কিভাবে কমাবো?
1 Answers 3900 Views

Next steps