আপনি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুগ্ধজাত খাবার,ডিম, গরুর গোশত, বাদাম বেশি খাবেন। এখন আপনি যতটুকু খাবার খাচ্ছেন, তার থেকে একটুখানি বেশি খাবেন প্রতিবেলা। এতে করে আপনার পাকস্থলীর ধারণ ক্ষমতা বাড়বে...
2 Answers 3170 viewsআপনি বেশি বেশি পুষ্টিকর খাবার খান , পর্যাপ্ত ব্যায়াম করুন । আশা করা যায় , আপনি মোটা হবেন ।
2 Answers 2887 viewsআপনার হাইট অনুযায়ী আরও ৮থেকে ১০ কেজি ওজন বাড়লেই মানানসই হবে। ওজন বাড়ানোর জন্য ভালো ডাক্তারের পরামর্শ নিন ভালো হবে।
1 Answers 2710 viewsআপনি আপনার ওজন বাড়াতে চাইলেঃ- আপনি নিয়মিত পুষ্টকর খাবার খান, খাবারের তালিকায় দুধ ডিম গরুর মাংস রাখুন, নিয়মিত কিছুটা ব্যায়াম করুন ,পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করুন, ঠিকমত ঘুমান হস্তমৈথুনের বালখিল্য ত্যাগ করুন। প্রতিদিন সকালে ছোলাবূট ভিজিয়ে খেতে পারেন। সিরাপ সিনকারা খাবেন ৬ চা চামচ করে দিনে ২ বার, আস্তে আস্তে শরীর স্বাস্থ্য বেড়ে যাবে।
2 Answers 3066 viewsআপনার উচ্চতা অনুপাতে ওজন ঠিকই আছে। 5"8" জন্য আদর্শ ওজনে আছেন। তবে এর চেয়ে বাড়লে সেটা মোটা বলে গন্য করা হবে। আপনি শুকিয়ে গেছেন কিন্তু ওজন কমে নাই। তার মানে মনের দুর্বলতা, ডাক্তারগন ওজনে বিশ্বাসী। আপনি খাওয়া দাওয়া ঠিক মতো করতে থাকুন, ক্যালরি যুক্ত খাবার, অ্যালকোহল ও চর্বি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। কিছু ব্যায়াম করুন, দৌড়ান, হাটুন, খেলাধুলা করুন।
1 Answers 3888 viewsআপনি আদা খাবেন আদা ক্ষুধা বাড়ায়।। মধু খাবেন। আর সর্বোত্তম উপায় হলো, আপনি সিনকারা সিরাপটি খাবেন। বেশ উপকার পাবেন।
5 Answers 4022 viewsবাংলাদেশের আইন অনুযায়ী বিয়ের বয়স ছেলে 21ও মেয়ে 18 তাই বর্তমানে আপনারা বিয়ে করলে সেটা সম্পুর্ন বেআইনি হবে তবে ধর্মিয় হিসাব অনুযায়ী আপনারা বিয়ে করতে পারবেন কিন্তু প্রচলিত আইনে এই...
1 Answers 3742 views=আতপ চালের ভাতের মাড় এবং রান্না করা সুজি খেতে পারেন দুইবেলা =রাতে ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস দুধ আর এক চামুচ মধু খাবেন। =খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান ৪-৫ বার খাবেন। রাতে...
1 Answers 3940 viewsওজন কমানোর ১২টি সহজ পরামর্শ। ১. পানি পান করুন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করলে শরীর আর্দ্র থাকে, এতে আপনার পেট ভরা এমন ভাবও তৈরি হবে। ক্ষুধাও কম লাগবে, এ কারণে...
5 Answers 3522 viewsসর্বপ্রথম খাওয়া কমিয়ে দিন।ফ্যেট,চর্বিমুক্ত খাবার খাবেননা। সকালে ব্যয়াম করুন দৌরান দৌরানোর আগে হালকা গরম পানিতে একটি লেবুর অর্ধেক মিশিয়ে পান করুন চিনি দেবেন না,এর পর অাধাঘন্টা কিচ্ছু খাবে না,এটি রাতে ঘুমাতে যাবার আগেও পান করবেন ভাজাপোরা খাওয়ার অভ্বাস থাকলে ত্যেগ করুন। সকালে পেট পুরে না খেয়ে মাপের খাবার খাবেন যেমন একটি চা কাপের চারকাপ ভাত খাতে পারেন। তবে ভাতের বিকল্পে রুটি খান সবজি দিয়ে। নিয়মিত ব্যয়াম করতেই হবে।রাতে বেশি খাবার খাবেননা, রাতে ঘুমাবার আগে অন্তত ২ঘন্টা আগে খাবার খাবেন। কাজ না থাকলে অযথা বসে থাকবেননা,অন্তত কিছু একটা করবেন হাটাহাটিও করতে পারেন,এবং নিয়োমিত দৌড়াতে হবে।
2 Answers 3032 views