আমার BMI 2৬.১। কিভাবে কমানো সম্ভব?
আমার বয়স ১৭। উচ্চতা ৫ ফুট ৮ ইঞ্চি এবং ওজন ৭৮ কিলোগ্রাম। আমি আমার ওজন কমাতে কি করতে পারি?
2550 views
1 Answers
BMI ২৬.১ মানে আপনি প্রায় স্থুলতার প্রথম থাপে অথাৎ আপনার ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে একটু বেশি। তাই ওজন কমাতে: *সর্বদা কম ক্যালরি গ্রহন করবেন *ফাষ্টফুট,তেলচর্বি যুক্ত খাবার,প্রচুর আমিষ খাওয়া থেকে বিরত। *প্রতিদিন ব্যায়াম করতে হবে। *লেবু,আদা খেতে পারেন যা ওজন হ্রাসে সাহায্য করবে। *পানি ও শাকসবজি বেশি খাবেন অন্য খাবারের তুলনায়। আশাকরি এতে স্বাভাবিক হতে পারবেন।
2550 views
Answered