কিভাবে স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করবো?
আমার bmi ১৮.৫৬৫ আমি জানি এটা যথেষ্ঠ। কিন্ত আমি আরো স্বাস্থ্যবান হতে চাই। কিভাবে হবো???
2876 views
3 Answers
এজন্য আপনাকে পুষ্টকর খাদ্য খেতে হবে। যেমন দুধ , ডিম , ছোলা ইত্যাদি। এবং বেশি ঘুমাতে হবে।
2876 views
Answered
আপনি মোটা হতে চাইলে অতিরিক্ত একটি খাবার রুটিন তৈরী করুন । তাতে সকালে ছোলা এবং ডিম রাখুন। ১০টা বাজে ১হালি কলা । বিকেলে আবার ছোলা,ডিম এবং এক গ্লাস দুধ । রাতে ২টি কলা এবং মধু । সাপ্তাহে ২দিন গরু এবং ১দিন মুরগির মাংস রাখুন । আর প্রচুর রঙিন শাকসবজি খান । এগুলো এক মাস নিয়মিত খেলে আশা করি ফল পাবেন ।
2876 views
Answered
