আমার বয়স ২৮।ওজন ৮২ কেজি।ওজন কিভাবে কমাবঅফিসের জন্য ব্যায়াম করার সময় পাইনা।কোন ওষুধ খেলে কাজ হবে?
2927 views
2 Answers
রাত্রে এক ঘন্টা কম ঘুমাবেন।রাত্রে যে সময়ে ঘুমাবেন না,সে সময়ে একটি লাটি নিয়ে শূ্ন্যে ঘুরাতে থাকবেন।
2927 views
Answered
আপনার ওজন কমাতে প্রতিদিন বিছানায় চিৎ হয়ে শুয়ে হাত স্বাভাবিক রেখে পা দুটো একসাথে 2/3 ফুট উচু করে রাখবেন এতে পেটের মেদ কমবে। *সকালে লেবুপানি খেতে পারেন *চর্বি/তেল যুক্ত খাবার ত্যাগ করুন *বেশী রাত জাগবেন না
2927 views
Answered