আমি কিভাবে একটু মোটা ও শক্তিশালি হতে পারি?

আপনি ভিটামিন যুক্ত খাবার খান ও পানি বেশি খাবেন চরপি যক্ত খাবার খাবেন

আপনার বয়স অনেক কম। এই বয়সে ওজন বাড়ানোর জন্য কোন ঔষধ খাওয়া ঠিক হবে না। নিয়মিত পুষ্টিকার খাবার খান। এবং শাররিক ব্যয়াম করুন। শরির শক্তি শালী ও মোটা হবে।

আপনার বয়স অনেক কম। এই বয়সে ওজন বাড়ানোর জন্য কোন ঔষধ খাওয়া ঠিক হবে না। নিয়মিত পুষ্টিকার খাবার খান। এবং শাররিক ব্যয়াম করুন। শরির শক্তি শালী ও মোটা হবে।

এখনো আপনার বয়স অল্প, আপনি এমনিতেই দিন দিন মোটা ও শক্তিশালী হবেন,এটা আপনার বয়স বৃদ্ধি হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে বৃদ্ধি পাবে।

স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করার জন্য খাবারের তালিকায় পুষ্টিকর জাতীয় খাবার রাখুন। নিয়মিত সঠিক মতো খাওয়াদাওয়া করুন,সঠিক মতো শরীরের সেবাযত্ন নিন।প্রচুর পরিমাণ মতো পানি পান করুন।নেশা জাতীয় কোন খাবার এর সাথে যুক্ত থাকলে পরিহার করুন,যেটা আপনার জন্য অর্থাৎ আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর সেটা বিসর্জন করুন।প্রতিদিন সকালে সিদ্ধ করে ডিম ও ছোলা খাওয়ার অভ্যাস করে তুলুন।রাতে ঘুমানোর পূর্বে গরম দুধ খেয়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।শরীর মোটা ও শক্তিশালী হবেন।