আমি সব সময় কিছু না কিছু ভাবতেই থাকি।না চাইলেও কখন যে ভাবতে শুরু করি নিজেও বুঝি না।এককথায় সব সময়-ই টেনশনে থাকি।এখন কিভাবে টেনশন ফ্রি থাকতে পারি?

আপনি টেনশন থেকে বাচতে হলে, একাএকি ও নিশ্চুপ থাকা পরিহার করুন। সম্ভব হলে, সব সময় কাজে লেগে থাকার চেষ্টা করুন এমনকি কোনো কাজ না পেলে বই পরুন। আর, আলাপ-আলোচনা সহ চলাফেরা ও খেলাধুলা করুন। এতে করে, মন ফ্রেশ থাকবে এবং মস্তিষ্কে অযথা চিন্তা আসা বিরত থাকবে। আর, পর্যাপ্ত পরিমাণে দৈনিক ৭-৮ ঘন্টা ঘুমাবেন।

ইতিবাচক ভাবুকতা ভাল কিন্তু সমস্যা নিয়ে ভাবার নাম চিন্তা এটা ভাল নয় এ রকম সমস্যা থাকলে নিজেকে নিজে মানসিকভাবে নির্ভার রাখুন।কখনো একা একা থাকবেন না,মানুষের মধ্যে থাকুন,নিজেকে ব্যস্ত রাখুন সেটা কাজের মাধ্যমেও হতে পারে আবার বিনোদনের মাধ্যমেও হতে পারে।

I dont care নীতিতে চলুন,দেখবেন সব ঠিক হয়ে গেছে।ধন্যবাদ।

আপনার টেনশন মুক্ত করতে হলে । আপনাকে প্রথমে হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করতে হবে এবং সকল বন্ধুদের সাথে মিলামিশা করতে হবে ।এবং বন্ধুদের সাথে খেলাধুলায় সব সময় অংশগ্রহণ করতে হবে ।এবং বাকি সময় ঘুমাতে হবে ।ঘুমানোর পরে আপনি কিছু সামাজিক যোগাযোগে মাধ্যম এ সময় দেবেন ।সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যম গুলো হল ফেসবুক এবং টুয়েটার এ সকল সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমে সময় দিলে আপনার টেনশন থেকে আপনি মুক্তি পাবে।