জাতীয় পরিচয়পত্রে বয়স কিভাবে কমাবো?

ওজন কমানোর ১২টি সহজ পরামর্শ।     ১. পানি পান করুন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করলে শরীর আর্দ্র থাকে, এতে আপনার পেট ভরা এমন ভাবও তৈরি হবে। ক্ষুধাও কম লাগবে, এ কারণে...

আপনার জাতীয় পরিচয় পত্রের জন্মতারিখ ই পাসপোর্টের জন্মতারিখ হবে। যদি জাতীয় পরিচয় পত্রের সাথে পাসপোর্টের জন্মতারিখ মিল না থাকে তাহলে আপনি পরিচয় পত্র এবং অন্যন্য প্রমাণাদি থাকলে তা যুক্ত করে পাসপোর্টের জন্মতারিখ পরিবর্তনের আবেদন করতে...

মনেকরি, পুত্রের বর্তমান বয়স x বছর তাহলে পিতার বর্তমান বয়স 3x বছর । 15 বছর পর পুত্রের বয়স হবে x+15 বছর  এবং 15 বছর পর পিতার বয়স হবে 3x+15 বছর ...

অতিরিক্ত ওজন কমানোর সহজ উপায় হলো সঠিক ও পরিমিত খাদ্য গ্রহণ এবং প্রচুর কায়িক পরিশ্রম ব্যায়াম করা। যারা কায়িক শ্রম বেশী করেন তাদের ব্যায়েমের প্রয়োজন নেই। নিয়মিত হাটা খুব ভাল ব্যায়াম।...

আপনার ওজন স্বাভাবিক আছে। কমানোর দরকার নেই।

আপনি ওজন কমানোন জন্য যে গুলো করবেন- ১. ঘুমাতে যাওয়ার ৪ ঘন্টা আগে খান যারা রাত জাগেন তাদের অনেকেরই গভীর রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে কিছু খাবার খাওয়ার অভ্যাস আছে। আবার...

আপনাকে নিয়মিত  ব্যায়াম করতে হবে আর,,    চর্বিযুক্ত খাবার এরিয়ে চলুন।

প্রথমে *১৬০০১# এ কল করুন। তার পর আপনার nid এর লাস্ট ৪টি ডিজিট দিন। এবার তারাই আপনাকে এসএমেসএ নাম্বার সহ জানিয়ে দিবে কয়টি সিম আছে।

আপনি নিজে এটা করতে পারবেন না। এটা করতে হলে আপনাকে আপনার নিকট তম ইউনিয়ন বা সিটিকর্পোরেসন এ যেয়ে ধার্যকৃত চার্জ দিলেই তারা এটা সংশোধন করে দিবে।

@আপনি প্রতিদিন কমপক্ষে ২০মিনিট করে সাইকেল চালান অথবা  দড়ি লাফ ব্যায়াম করুন। @চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। @মানসিক চাপ যতটা পারবেন কম নেওয়ার চেষ্টা করুন। @প্রচুর জল পান করুন। @জিমে যাওয়ার অভ্যাস করুন। @চিনিযুক্ত খাবার খাবেন...