1 Answers
শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম(strength training) এবং বডি বাড়ানোর সকালে না করাই উত্তম,কারণ তখন কোর টেম্পারেচার কম থাকে তাই এগুলো বিকেলে করবেন। তবে কার্ডিওভাসকুলার অর্থ্যাৎ মেদ বা চর্বি কমানোর ব্যায়াম ও দৌড়ানো এসব সকালে করা যায়। আর ব্যায়ামের আগে ওয়ার্ম আপ করে নিবেন বা দৌড়ে আসবেন।তবে কি ব্যায়াম করবেন তা নির্ভর করে আপনার লক্ষ্য কি তার ওপর বড়ি বাড়াতে পুশ,পুল,লেগ বা আপার,লোয়ার স্প্লিট/ব্রো স্প্লিট করতে পারেন। পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম সপ্তাহে ৫-৬ দিন করতে পারবেন।
5203 views
Answered
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy