হস্তমৈথুনের ফলে হাড়ের গিটে গিটে ব্যাথা হয় এখন এর থেকে বাচার উপায় কি?

শরীরে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি হলে হাইপোক্যাসিমিয়া (রক্তে ক্যালসিয়ামের অভাব হওয়া) হয়ে থাকে। শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ (যেমন- কিডনি, পেশি ইত্যাদি) যথাযথভাবে কাজ করার জন্য ক্যালসিয়ামের ওপর নির্ভর করে। হাড়ের সুস্থতার জন্যও ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন রয়েছে। পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি এর অভাবে ক্যালসিয়াম শোষিত হয় না যার ফলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ ও হাড়ে ব্যথা হয়।

আপনি হস্তমৈথুন বাদ দিন এবং ভিটামিন , ক্যালসিয়াম, এবং পুষ্টিকর  খাবার খান সব ঠিক হয়ে যাবে । 

এই বদকাজের ফলে শরীর থেকে প্রচুর পুষ্টি বেরিয়ে যায়।যার ফলে শরীরের হাড় পেশি সব দুর্বল হয়ে যায়।শরীর শুকিয়ে যায়।একটা জিনিস বোঝেন মানুষ ঘন বীর্জ তৈরির জন‍্য পুষ্টিকর খাবার খায়।মানে পুষ্টিবিদরা এইরকম খাবার খেতে বলে।এর মানে হলো পুষ্টির সাথে শরীরের বীর্য উৎপাদনের গভীর সম্পর্ক রয়েছে।তাই হস্তমৈথুনের ফলে শরীর থেকে পুষ্টিও বলতে গেলে বের হয়ে যায়।তাই আপনি বেশি বেশি দুধ ডিম খান।ফল খান।আর হালকা ব‍্যয়াম করুন প্রতিদিন।তাছাড়া সকালে ছোলাবুট খান।খুব কাজে দিবে।তাছাড়া কাঠবাদাম ও কিসমিস খান।

হেহেহেহে হস্তমৈথুন একটি কষ্ট বা পরিশ্রমের কাজ। শরীরের প্রচুর ক্যালরি ক্ষয় হয় এতে। একাজের সময় যে শ্রম হয় তাতে শক্তি ব্যয়ের জন্য কোষের মাইটোকন্ড্রিয়াতে অতিরিক্ত বিক্রিয়ায় কিটো এসিড উৎপন্ন হয়। এই কিটো এসিডই শরীরে ব্যাথার সৃষ্টি করে। রক্ষা পেতে এটি বাদ দিন। শারীরিক তেজদীপ্ততা বজায় রাখুন তাহলেই সুঠাম দেহের অধিকারী হবেন। মেয়েরা পছন্দ করবে।