ঘাড়ে ফিট লাগা থেকে মুক্তির উপায় কি?

আপনার শারীরিক সক্ষমতা কম।তাই খেলার বা দৌড়ানের সময় শরীরের ভারসাম্য হারিয়ে ফেলেন। এটা থেকে মুক্তির উপায় পেতে - শারীরিক সক্ষমতা অর্জনের জন্য দ্রুততা , শক্তি , দম, ক্ষিপ্রতা ও নমনীয়তা বৃদ্ধির...

যেহেতু আপনার বাম কানেই বেশী সমস্যা আর কানের জন্য তো অবশ্যয় নাক-কান-গলা বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের ই পরামর্শ নিতে হবে। আপনে কোথায় আছেন সেটা বললে ভাল হত। আগে যে ডা. দেখিয়েছেন তিনি...

নিয়মিত সুষম খাদ্য খেতে হবে, বেশী পরিশ্রম না করে অল্প পরিশ্রম করতে হবে। বেশি বেশী পানি পান করতে হবে। ঠিক সময়ে খেতে হবে ও ঘুৃমাতে হবে। এতে অল্প কয়েক দিনেই...

ভাই আমি এরকম সমস্যায় আমি ও ভুগতাম এখনও ভুগি।তার পরেও আমার অভিঙ্গতা থেকে বলতে চাই যে সে যেগুলো পছন্দ করে না তা থেকে বিরত থাকুন।সে যতই খারাপ ব্যবহার করুক তার সাথে আপনি রাগ করবেন না।ভাল ব্যবহার করবেন।তার মতামতকে গুরত্ব দিন।তবে এমন গুরত্ব দিবেন না যাতে সেই গুরত্বর মাধ্যমে সে আপনাকে কষ্ট দেয়।কেননা মানুষকে বেশী ভালবাসলে তা বললে সে কষ্ট দিতে শুরু করে কেননা মানুষ বেশী ভালবাসার মর্যাদা দিতে পারে না।ভুল হলে মাফ করবেন।

প্রথমে নিজের চিন্তা-ভাবনা ইতিবাচক করতে হবে ..প্রচুর পুষ্টিকর খাবার ,ক্যালরিযুক্ত খাবার খেতে হবে পাশাপাশী পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে .প্রতিদিন সকালে হালকা ব্যায়াম করতে পারেন .আর ৮-৯ ঘন্টা ঘুমাতে পারেন...

আপনার যেহেতু দুপুরের ঘুমের কারণে সমস্যা হচ্চে তাই আপনার প্রথম কাজ হল ঘুমানোর চেষ্টা করা। আপনি আলাদা নির্জন রুমে গিয়ে ঘুমাতে চেষ্টা করুন। আর রাতে পর্যাপ্ত সময় ঘুমান। সার্বিক উন্নতির...

আপনার ওজন হওয়া উচিত ৫৬ থেকে ৭০ কেজির  মধ্যে। তবে এর মাঝামাঝি অর্থাৎ ৬১ বা ৬২ কেজি হওয়াই উত্তম।এবার বলছি কিভাবে ওজন বাড়াবেন।  আমরা সাধারনত ৩ বেলা খাই আপনি চেষ্টা করুন ৪ বার খেতে। এই যে আপনি দিনে একবার বেশি খেলেন এই বাড়তি খাবারটাই আপনার শরীরে ফ্যাট হিসেবে জমা হবে। প্রতিবার চেষ্টা করুন আগের চেয়ে একটু বেশি পরিমাণ খেতে। যেমন ধরুন আপনি মাছ মাংশ দিয়ে খাওয়া প্রায় শেষ করলেন। এ অবস্থায় আপনার আর খেতে ইচ্ছে করছেনা। তখন আরও ভাত নিন এবং যে কোন ধরনের ডাল নিন। ডাল দিয়ে আপনি সহজেই খেতে পারবেন। রুচি বাড়ানোর জন্য তেতো খাবার বেশি বেশি খান, যেমন করল্লা।তবে দশ কথার এক কথা হল ওজন বাড়াতে চাইলে আপনাকে খাবারের পরমাণ বাড়াতেই হবে। তবে সাবধান ওজন বাড়ানোর জন্য কোন ঔষধ খাবেন না।

আপনার সমস্যাটির জন্য আপনি ভালো ডাক্তার দেখাতে পারেন...তাহলে আপনার সমস্যাটি সমধান হবে.....

নিয়মিত ব্যায়াম করলে এবং ফিটিং ব্রা পরলে স্তন টাইট থাকবে ৷ কিন্তু ভুলে ও হাত দিয়ে টিপা টিপি করা যাবে নাা ৷

>>ঘরোয়া সমাধান লেবুর রসের সাথে সমপরিমাণ ভিনেগার মিশিয়ে দিনে ২ বার লাগাতে হবে এবং ৩০ মিনিট রেখে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। এরকম কিছুদিন ব্যবহার করলে ছুলি চলে যায়। টক দধির...