খুব সহজে চিকন সাস্থ মোটা করার উপায় কি ( শরিরের ক্ষতি যেন না হয়)?

খুব সহজে চিকন স্বাস্থ্য মোটা করার জন্য যে ঔষধ পাওয়া যায় সেগুলো লাভের চেয়ে ক্ষতি বেশি হয়। সেই ঔষধ গুলো খেতে নিষেধ করে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকগন। তাই ঐসব না খাওয়াই উত্তম।নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার দাবার খান, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান। খাওয়া দাওয়ার অরুচি বা অন্য কোনো শারীরিক সমস্যা থাকলে একজন রেজিস্টার্ড চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ সেবন করবেন। মোটা হওয়ার বিষয়ে আরো জানতে এই লিংকে ক্লিক করুন

আপনাকে নিয়মিত খাবার গ্রহণ করতে হবে।

এছারা প্রতিদিনরে খাবারের তালিকায় সাক-সব্জির নাম রাখতে হবে।

প্রতিদিন রাতে দেশিবুট একমুট করে ভিজিয়ে রাখতে হবে আর সকালে সেই ভিজানো বুট

খালি পেটে খেতে হবে।(সংগৃহীত)

পাশাপাশি সিনকারা সিরাপ, প্রাণীজ আমিষ, নামাজ, শরীরচর্চাচা ও ব্যায়াম চালিয়ে যান।

আপনি ফ্যাট ও স্নেহ জাতীয় খাবার বেশী বেশী খান সপ্তাহে একবার হলেও ডাল খাবেন,, এবং দৈনিক প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন,, বেশী ঘুমাবেন এবং প্রতিদিন সকালবেলা নিয়মিত ব্যায়াম করুন তাহলে আপনি অল্পদিনেই স্বাস্হবান হবেন।