আমি পড়তে বসলে কিছুক্ষন পড়ার পর ঘুম আসে,শরীর দুর্বল হয় এর থেকে বাচার উপায় কি?

১৭ রাকাআত । প্রথমে ৪ রাকাআত সুন্নাতে মুয়াক্কাদাহ এরপর ৪ রাকাআত ফরজ আবার ২ রাকাআত সুন্নাতে মুয়াক্কাদা এরপর ২ রাকাআত নফল, ৩ রাকাআত বেতর ওয়াজিব, সবশেষে ২ রাকাআত হালকি নফল। তবে...

কোন উপায় নেই ইয়াবা বন্ধ করা ছাড়া। এটি একটি জীবন ধ্বংস কারী ড্রাগস।আপনার বন্ধুর এ অবস্থায় যে চিকিৎসার দরকার সেটা হল মাদক নিরাময় চিকিৎসা, তাই যত দ্রুত সম্ভব ওনাকে মাদকাসক্ত...

যদি শুধু পরতে বসলেই মাথাবেথা ও চোখ দিয়ে পানি পরে তাহলে এর কারন হতে পারে আপনি পড়াশুনার চেয়ে টিভি,মোবাইল,কম্পিউটার এগুলার স্ক্রিন এ বেশি দেখে থাকেন। তবে এটাকেই মুল কারন হিসেবে...

মানসিক অবসাধের কারনে বেশির ভাগ এমনি টি হয়, অবসাধগ্রস্থতার কারনে রাতের বেলা আপনার পরিপূর্ণ ঘুম না হওয়ার কারনে এমনটি হতে পারে। এছাড়াও ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি, ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই এর...

কয়েকটি ধাপে মনোযোগ আনার চেষ্টা করুন— এক. স্থির করুন কী পড়বেন। আর তার আগে নিজের সঙ্গে বোঝাপড়া করে নিন কেন পড়ছেন। অর্থাৎ পড়ালেখার উদ্দেশ্য সম্পর্কে পরিষ্কার ধারণা রাখতে হবে। দুই....

আপনি প্রথমেই ভারী ব্যায়াম না করে সকালে জগিং এ বের হোন।তারপর জগিং থেকে ফিরে কুসুম কুসুম গরম পানির সাথে মধু ও ২/৩কোয়া রসুন মিশিয়ে খান।আর ফ্যাট জাতীয় খাবার পরিহার করুন।সাইকেল...

প্রথমে নিজের চিন্তা-ভাবনা ইতিবাচক করতে হবে ..প্রচুর পুষ্টিকর খাবার ,ক্যালরিযুক্ত খাবার খেতে হবে পাশাপাশী পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে .প্রতিদিন সকালে হালকা ব্যায়াম করতে পারেন .আর ৮-৯ ঘন্টা ঘুমাতে পারেন...

অামার মনে হয় আপনার খুব মোবাইল কম্পিউটার অথবা অন্যান্য ইলেকট্রনিক্স জিনিসের প্রতি দুর্বলতা অাছে ওসব জিনিস খুব বেশি ইউজ করেন কারন এখনকার যুগের ছেলেমেয়েদের রাতে ঘুম না হওয়ার প্রধান কারন...

আপনার যেহেতু দুপুরের ঘুমের কারণে সমস্যা হচ্চে তাই আপনার প্রথম কাজ হল ঘুমানোর চেষ্টা করা। আপনি আলাদা নির্জন রুমে গিয়ে ঘুমাতে চেষ্টা করুন। আর রাতে পর্যাপ্ত সময় ঘুমান। সার্বিক উন্নতির...

আপনাকে শরীরে যত্ন নিতে হবে।আপনার শরীরের হিমোগ্লোবিন এর অভাব দূর করতে হবে।আপনি পুষ্টিকর খাবার বেশি করে খাবেন।প্রচুর পরিমান পানি খাবেন।আর যতটুকু সময় পারবেন ওতটুকু সময় পড়তে বসবেন।জোর করে পড়তে বসবেন...