গাল চাপা কমানোর উপায় কি?

তলপেটে অনেক বড় এটা হওয়ার মূলত কারন চর্বি আর এ থেকে মুক্তি  পেতে চাইলে ব্যয়াম অনিবার্য। চর্বি জাতীয় খাবার খাওয়া যাবে না । পানি বেশি পান করুন। প্রতিদিন শারীরিক শ্রম...

মেদবিহীন ছিপছিপে সুন্দর স্বাস্থ্য সবার প্রিয়। আর সবাই চায় নিজের সুগঠিত, সুগড়ন ও কার্যক্ষম শরীর। এই প্রত্যাশা পূরণ সহজ কাজ নয়। রসনার সংযম এবং নিয়মিত শরীর চর্চায় ব্রত শক্ত মনের...

চাপ অর্থ অনুভূতি ও শারীরিক চাপ। এ দুটি একে অপরের সঙ্গে সম্পর্কিত। একটি বাড়লে আরেকটি বাড়ে, আরেকটি কমলে অন্যটি কমে। তাই এ লেখায় মানসিক চাপের কথা বেশি উল্লেখ করা হয়েছে।...

আমাদের প্রাত্যহিক জীবনের বড় অংশ জুড়ে যেমন রয়েছে আনন্দ, ঠিক তেমনি একটা অংশ দখল করে রাখে বেদনা এবং ক্রোধের মত দুঃখজনক ব্যাপার। তাই আমাদের সবার জীবনেই এই ক্রোধ রিলেটেড নানা...

ঘরে বসেই পেটের মেদ কমানোর ৮টি সহজ উপায়! আপনার অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যা অভ্যাসের কারনে পেটে অতিরিক্ত মেদ বা চর্বি জমে যায়। মুখ থাকে শুকনো পেট থাকে অতিরিক্ত বড়, যেটা দেখতে চোখে লাগে। ফলে আপনি নিশ্চয়ই মেদ ভুরি নিয়ে বিব্রত...

এর কারন হচ্ছে অপুষ্টিতে ভোগা। আপনি সুষম খাবার খাবেন, এবং দিন রাত মিলে নিম্ন ৭-৮ ঘ: ঘুমাবেন। বাজে কোন অভ্যাস থাকলে অবশ্যয় বাদ দিতে হবে, তাছাড়া খেয়েও লাভ হবে না।

ভাই সব ফোন কিন্তু এভাবেই ভোলে যাই আপনি বিষয়টি বুঝতে না পারলে কারো সাহায্য নিন। আর যদি কেউ না পারে তাহলে ভালো মেকারের দোকানে গিয়ে ফোনটা ফ্লাস মেরে নিয়ে আসুন...

আপনি হিসটাসিন ও স্যালভিটামল এই দুই পদ ঔষধ নিয়মিত চালিয়ে। ইনশা-আল্লা অসুখ ভালো হবে।

অপুষ্টি, ঠিক মতো খাওয়া দাওয়ার না করা খারাপ অভ্যাস, ঠিক মতো না ঘুমানো, ইত্যাদি কারনে হয়ে থাকে। সকালের নাস্তায় রান্না করা সুজি রাখবেন। আতপ চালের ভাতের মাড় খেতে পারেন। রাতে ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস দুধ আর এক চামুচ মধু  খাবেন। খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান ৪-৫ বার খেতে পারেন। রাতে অন্তত ৭-৮ ঘন্টা ঘুমাবেন। সম্ভব...

দেখুন আমি আপনাকে কোন ওষুধ এর পরামর্শ দেব না।আপনি চাইলে ওষুধ ছারাই সমস্যার সমাধান করতে পারেন।এজন্য আপনাকে প্রতিদিন নিয়মিত খাওয়া দাওয়া করতে হবে।সকালের খাওয়া দুপুরবেলা খাওয়া জাবে না।পানি খেতে হবে...