হস্তমৈথুন থেকে মুক্তি পাবার উপায় কি আমি প্রায় ৮ বছর ধরে হস্তমৈথুন করি।এখন যদি বাদ দেই তাহলে ভবিষ্যতে কোন সমন্যা হবে কি?

প্রথমেই আপনি হস্তমৈথুন করা ছেড়ে দিন। যেহেতু আপনি দীর্ঘ সময় ধরে এটা করছেন যার ফলে আপনার অনেক হ্মতি হয়ে গিয়েছে। আপনি নিয়মিত নামাজ পরবেন, পর্নগ্রাফি এরিয়ে চলবেন,ধর্মীয় বিধিবিধান মেনে চলবেন। নিজের মনকে ভালো কাজের দিকে ধাবিত করবেন। আজেবাজে চিন্তা পরিহার করবেন। পরিমিত ঘুমাবেন। এবং হস্তমৈথুন ছেড়ে দিলে আপনার কোন সমস্যা হবে না।

অশ্লীল ছবি, ভিডিও, ওয়েবসাইট, লেখা, কথাবার্তা ইত্যাদি থেকে দূরে থাকবেন । রাতে একা না ঘুমালে এই অভ্যাস অনেকটা কমে যাবে । যেহেতু ৮ বছর ধরে করছেন, তাই বেশ সময় লাগবে । আপনি পুষ্টিকর খাবার খান । দুধ, ডিম খান বেশী করে । রঙিন ফলমূল খান বেশী করে ।