পুশ ও রিং আপ মানে কি?

মোঃরিদোয়ানউদ্দিন
2813 views

1 Answers

shaptarnunjahan

পুশ আপ যেটাকে সাধারণ ভাবে অনেকেই বুক ডাউন বলে থাকে। এটি মেঝেতে দুই হাত রেখে পায়ের আঙ্গুলের উপর ভর করে থাকতে হয় এবং এ কায়দায় আপ ডাউন করাই হলো পুশ আপ।আর রিং আপ হলো দুটি গোলাকার রিংয়ে দড়ি বেধে ঝুলিয়ে রাখতে হয় এর পর রিং ধরে উপরে উঠা নামা বা ঝুলে থাকাকেই রিং আপ বলে। রিং আপের দ্বারা সহজেই লম্বা হওয়া যায়। এছাড়া ব্যাক মাস্কেল তৈরিতে সাহায্য করে। আর পুশ আপ বুক চওড়া করে, মেদ কমায়, পেশী বাড়ায়।

2813 views Answered

Related Questions

Next steps