মুখের জড়তা দূর করার উপায় কি?

বেশি বেশি জোরে জোরে রিডিং পড়ুন।

আপনি নিচের কিছু কাজ করে দেখতে পারেন। + আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলা বাড়িয়ে দিন + কয়েকজন বন্ধুর সামনে কোন টপিক্স পেলে কথা বলুন। আর তারা কিভাবে বলে খেয়াল করুন। + মনে মনে সর্বদা নিজেকে শান্ত রাখুন আর কনফিডেন্ট ভাবার চেষ্টা করুন। + প্রথম প্রথম যে সবচেয়ে ভাল বলতে পারে তার ধরন কিছুটা নকল করুন।  + কথা বলার সময় আপনার শ্রোতাদের দিকে মনোযোগ কম দেন এতে আপনার সাহস কমবেনা। + দরকার হলে থেমে থেমে কথা বলুন।  + নিজের প্রতি আস্থা রাখুন। সর্বদা সর্বদা ভাবুন যে এটা সহজ। এটা আমি এমনিতেই পারব। + মানসিক স্থিরতার জন্য যোগব্যায়াম করতে পারেন। এটাও একটা কার্যকর পদ্ধতি

মুখের জড়তা কাটাতে কিছু ব্যায়াম করতে পারেন। যেমন-

• মুখের মাঝে মার্বেল রেখে কথা বলার চেষ্টা করুন। তবে এটা ঝুঁকিপূর্ণ। খুব আস্তে আস্তে সতর্কতার সাথে কথা বলতে হবে। 
• একটা পেনসিল দুই পাটির দাঁত দিয়ে কামড়ে তারপরে কথা বলার চেষ্টা করুন। এটা কার্যকরী এবং সহজ উপায়। প্রতিদিন কয়েকবার এরকম করুন।