চিকন ও রোগা থেকে মুক্তির উপায় কি?

হস্তমৈথুন ছেড়ে দিন ৷ নিয়ম মাফিক চলুন তাহলে ঠিক হয়ে যাবে ৷ আর হোমিওপ্যাথিক আলফালফা সিরাপ খেতে পারেন ৷ এতে ক্ষুধা বাড়বে, হজম শক্তি বাড়বে, রক্ত বেশি হবে, স্বাস্থ ভাল হবে ৷

আপনার পুষ্টিকর খাবার বৃদ্ধি করতে হবে

তেলে ভাজা জিনিস একদম ছেড়ে দিতে

হবে, সবজি আশ জাতীয় খাবার বেশি

খেতে হবে।

ওজন নিয়ে চিন্তা করবেন না ওটা

বাড়বে কিন্তু সেটা যেন আপনার

হাতে থাকে সেটাই গুরুত্বপূর্ণ,

খাবারের পাশা পাশি আপনাকে

বেয়াম করতে হবে নিয়মিত... জিমে

যেতে পারেন যদি আসে পাশে

থাকে ... প্রতিদিন খাবারের

তালিকায় ডিম, দুধ রাখুন ,পর্যপ্ত ঘুমান। আশা করি সব

ঠিক হয়ে যাবে