প্রোটিন কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?

170

কিং ইডিপাস একটি ট্র্যাজেডি নাটক।

অনেক সময় বাচ্চা থেকে শুরু করে পূর্ণবয়স্ক মানুষ, সন্তানসম্ভবা মহিলা, সুগারের রোগী, বয়স্ক মানুষ এবং ব্যায়ামবিদদের আলাদা করে প্রোটিনের প্রয়োজন হয়। সেক্ষেত্রে প্রোটিন পাউডার দেওয়া যায়। তবে অবশ্যই পুষ্টিবিদের সঙ্গে...

কিডনির অসুখের অনেকগুলি পর্যায় আছে। সেই পর্যায় অনুযায়ী রোগীকে প্রোটিন জাতীয় খাদ্য গ্রহণ করতে বলেন চিকিৎসক।

যে কোনও প্রোটিনই শরীরের পক্ষে উপযোগী। মাছ-মাংস-ডিমের সমতুল্য প্রোটিন পেতে যে কোনও প্রকার ডাল, সয়াবিন, রাজমা, পনির, টকদই খাওয়া যেতেই পারে। তবে ভিটামিন বি১২, আয়রন, ক্যালশিয়াম, প্রোটিন একসঙ্গে পেতে চান...

পূর্ণবয়স্ক মানুষের স্বাস্থ্যসম্মত ডায়েটে প্রোটিন, ফ্যাট ও কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত হওয়া উচিত ২০:৩০:৫০।

আমরা সারাদিনে মোট যে পরিমাণ খাদ্য খাই, তার মধ্যে ২০-২৫ শতাংশ প্রোটিন থাকা জরুরি। তবে পরিমাণটা জানা প্রয়োজন। কারণ বয়স অনুযায়ী প্রোটিনের চাহিদাও বদলে যায়।

অল্প সময়ের মধ্যে ওজন কমাতে চান অনেকে। অল্প সময়ে ওজন কমাতে চাইলে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হয়। খাওয়া-দাওয়া থেকে শুরু করে জীবনযাপনের বেশ কিছু ক্ষেত্রে পরিবর্তন আনতে হবে। মেনে চলতে...

গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা কমাবে যেসব খাবার। হঠাৎ করে শরীরের যে কোনো অংশে আঘাত, মচকানো, টান লাগা এবং পোড়ার কারণে তীব্র ব্যথা হতে পারে। এসব সমস্যায় কিছু ঘরোয়া খাবার রয়েছে যা খেলে...

ওজন সমস্যায় অনেকেই বিভিন্ন রকম পদ্ধতি নিয়ে থাকেন। কেউ কেউ ব্যায়ামের দিকে নজর রাখেন আবার কেউ কেউ খাবার নিয়ন্ত্রণ করে স্লিম থাকতে চান। খাবার নিয়ন্ত্রণের ফলে শরীর দুর্বল হবার সম্ভাবনা...