আমার বয়স ১৯ ওজন ৩৮ কেজি কিভাবে তারাতারি ওজন বাড়াতে পারবো?

চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে মেডিসিন সেবন করুন।

আপনাকে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি প্রোটিন ও ফ্যাট জাতিয় খাবার বেশি করে গ্রহণ করতে হবে। আপনি একটি জিম এ অংশগ্রহণ করে বডি বিল্ডিং বা ওয়েট গ্যাইন এর প্রাক্টিস বা উপায়...

নাহ আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ঠিক নেই। নিচের চার্ট টি দেখুন ১.৪ ফুট ৭ ইঞ্চি থেকে ৫ ফুট এর জন্য ওজন থাকতে হবে ৪০-৫৮ কেজি; এটি পুরুষের জন্য প্রযোজ্য। আর নারীর...

মেডিসিন সেবন না করে বেশী বেশী যে খাদ্য খাবার গুলা খাইতে হবে,১)প্রতিদিন সবুজ শাক২)সপ্তাহে ৩ দিন পেপে৩)সপ্তাহে ৩দিন সমুদ্রের মাছ/ নদীর মাছ৪)সপ্তাহে ১/২ দিন কবুতরের বাচ্চা/ছোট মুরগী / মাংস৫)প্রতিদিন দুধ/ডিম৬)...

উচ্চতা অনুসারে ওজন বাড়িয়ে সুস্বাস্থ্যবান, সুঠামশরীরের অধিকারী হতে -পর্যাপ্ত পুষ্টিকর, ক্যালরিসমৃদ্ধ, শক্তিবর্ধক সুষম খাবার যেমন-- ডিমদুধ, কলা, মিষ্টিজাতীয় ফলমূল, মিষ্টিজাতীয় খাবার সহ নানাবিধ খাবার বারে বারে পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে।★...

মেয়ের বাবা মা রাজি না থাকলে তো বিয়ে শুদ্ধ হবেনা। তখন বিয়ের পরেও পাপাচার হতেই থাকবে। মাত্র ৬-৭ দিন কথা হয়েই বিয়ে করার চিন্তা না করাই বেটার।আর কথাবার্তা বন্ধ রাখা...

বাচ্চাদের যখন দুই বছর বয়স হয় তাদের স্বাভাবিক ওজন থাকে ১১থেকে ১৩ কেজি । সে হিসেবে আপনার বাচ্চার বয়স প্রায় ঠিক আছে । ওজন বাড়াতে চাইলে নিয়মিত প্রোটিন সমৃদ্ধ...

ঠিকমত ঘুম, পানি আর পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। আর রাতজাগা যাবে না।

বাবা রিপোর্ট গুলো দেখতে হবে, এভাবে কিছু বলা যাবে না।