আমার বয়স ১৭ বছর। আমি লম্বায় ৫ফুট৩ইঞি । আমার ওজন ৪৩ কেজি। আমি আমার কম ওজনের জন্য কি করতে পারি? এবং আমার কম ওজনের জন্য কি আমার কোনো সমস্যা হবে?

Mahmodur Rahman Hamim
#স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা
92 views

1 Answers

Dr Mohidul Hasan Maruf
উচ্চতা অনুসারে ওজন বাড়িয়ে সুস্বাস্থ্যবান, সুঠামশরীরের অধিকারী হতে -পর্যাপ্ত পুষ্টিকর, ক্যালরিসমৃদ্ধ, শক্তিবর্ধক সুষম খাবার যেমন-- ডিমদুধ, কলা, মিষ্টিজাতীয় ফলমূল, মিষ্টিজাতীয় খাবার সহ নানাবিধ খাবার বারে বারে পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে।

★ খাবারগুলো যেনতেনভাবে খেলে হবেনা - টাইম নিয়ে ধীরেস্থিরে ভালোমত চিবিয়ে খেতে হবে।
★ রাতে ঠিকমত ঘুমাতে হবে-- রাতজাগা যাবেনা।
★ মাস্টারবেশন বা এমন বদঅভ্যাস পরিহার করতে হবে।  
★আর ডায়েটচার্ট করে ফলো করলে বেটার রেজাল্ট পাওয়া সম্ভব।
★আর কিছু ফিহ্যাণ্ড ব্যায়াম করতে হবে- যাতে শরীররটা পেশীবহুল, সুঠাম হয়।
★অরুচি থাকলে খাবার আগ্রহ বাড়াতে, রুচি উন্নত রাখতে প্রয়োজন- কিছু ওষুধ সেবন।  
★অনলাইনে ডায়েটচার্ট ম্যানেজমেন্ট নিয়ে ভালোমত ফলো করে অনেকেই উপকৃত হচ্ছেন। আপনি নিতে যোগাযোগ করতে পারেন। 
Dr. Mohidul Hasan Maruf
MBBS(Rangpur Medical College)
FCPS P2 (Internal Medicine) 
Medical officer, Rajshahi Medical college hospital 


92 views Answered

Related Questions

আমি একজন ছেলে আমার বয়স ২০ আমার বাড়ির পাশে একটা মেযে আছে বয়স ১৬ কিন্তু তার সাথে ৬ ৭ দিন ধরে কথা হচ্ছে কিন্তু সে এখন বলে তাকে নাকি বিয়ে করে, কিন্তু আমার মা বাবা এবং ওর মা বাবা রাজি হবেনা কিন্তু সে বিয়ে করতে চায় ও চাকরি করে গর্মেন্সে আমার ভালো মনে হয় কিন্তু এটা কি ঠিক হবে কিন্তু আমার মনে হয় গুনাহ থেকে বাচা যাবে আমি এখনো কিছু করিনা সামনে চাকরি করবো ইনশাআল্লাহ, মা বাবা বিয়ে দিবেনা কিন্তু নিজের চরিত্র রক্ষার্তে বিয়ে করতে চাচ্ছি
2 Answers 173 Views
আমার বয়স ২০ বছর । গত ২য়  বছর ধরে মাঝে মাঝেই বাম অন্ড কোষ একটু একটু ব্যাথা অনুভূতিহত। এবং বাম অণ্ডকোষ টান দিলে তীব্র ব্যথা অনূভূতি হত। একই বুঝতে পারতাম যে একটা শিরা যেন তল পেটের বাম পাশের কিছুর সাথে সংযুক্ত এবং সাথে সেখানেও ব্যাথা লাগত। তবে কিছু দিন পরে তা কমে যেত। কিন্তু পুরোপুরি না। টান দিলে সব সময়ই ব্যাথা লাগে। যাইহোক কিছু দিন হলো পেটের বাম পাশে নিচে ব্যাথা এবং সাথে অণডকোষেও । নড়লে চড়লে পেটের বামে ব্যাথা বেশি বোঝা যায় । এখন আমার কি করা উচিত? কি রোগ হতে পারে এইটা। কোন ধরণের বিশেষজ্ঞ এর কাছে যাব? উত্তর দিলে উপকৃত হতাম । সময় নিয়ে পড়ার জন্য। অনেক ধন্যবাদ। help please. 
2 Answers 72 Views
আমি একজন মেয়ে। বয়স ২৫। বিয়ে হইছে ৩মাস হল। আমার প্রস্রাবের সমস্যা আছ্র। ঘন ঘন প্রস্রাব হয় আর প্রস্রাব ক্লিয়ার হয় না। আমার hsv1&2igg positive asce. আর hsv1&2igm negetive asce. igg আর igm এর মধ্যে পার্থক্য কি বুবিয়ে যদি বলতেন। এই ভাইরাস সম্পুর্ন নিরাময় করা কি যায় না?? আমার স্কিন বা গুপনাংগে কোন সমস্যা নেই। বেবি নিতে চাচ্ছি এখন আমার করনিয় কি?? ৮বছর ধরে প্রস্রাবের সমস্যা। আমার অন্য সব রিপোর্ট ভালো। এখন আমি কি করব প্লিয বলেন। hsv1&2 igg থেকেই কি আমার প্রস্রাবের সমস্যা টা হচ্ছে??? জানাবেন প্লিজ।
2 Answers 72 Views

Next steps