ফর্সা হওয়ার জন্য কি কি ফল খাওয়া উচিৎ ?

আমাদের প্রতি দিন ঠিক কতটা ভাত খাওয়া উচিত? কতটা ভাত খাওয়া উচিত তা নির্ভর করে সেই দিনে কতটা ক্যালোরি প্রয়োজন তার উপর। অর্থাৎ, আপনি কতটা শারীরিক পরিশ্রম করছেন তার উপর।...

১. পুষ্টিকর খাবার খাইতে হবে যেমন- দুধ, ডিম, কলা, শাকসবজি। ২. বেশি বেশি মানুষের সাথে িমিশতে হবে,  কোনো কিছুতে হেরে গেলে হতাশ হওয়া যাবে না। মানুষ যত ঠকে বা হেরে...

পরিমাণ মতো দইয়ে অল্প করে মধু এবং লেবুর রস মিশিয়ে একটা পেস্ট বানিয়ে ফেলুন। তারপর সেই পেস্ট ১৫ মিনিট মুখে মাসাজ করুন। এরপর মুখ ধুয়ে নিন। মধু ত্বককে ভেতর থেকে...

মুখে রুচি নেই এটা কোন রোগ নয় ৷ তবে অন্য কোন রোগের সময় বা পরে মুখের রুচি থাকে না৷ তাই ঠিক কোন কারনে রুচি নেই সেটা খুজে বের করতে হবে৷ ...

ডিমে প্রচুর প্রোটিন এবং ভিটামিন রয়েছে। নিয়মিত ডিম খেলে তা সাহায্য করে। বাদাম সব সময়ই উপকারী একটি খাবার। এতে থাকা বিভিন্ন প্রোটিন, ভিটামিন দেহের বিভিন্ন পুষ্টি যোগায়, এবং লম্বা হতে...

আমাদের শরীরে ৭০ শতাংশ থাকে পানি। সুস্থ থাকলে একজন মানুষের পানি পানের বিকল্প নেই। তবে এখন প্রশ্ন হলো সুস্থ থাকতে প্রতিদিন কত লিটার পানি খাবেন? সুস্থ থাকার জন্য একজন মানুষের...

আমাদের বয়স অনুযায়ী যে পরিমান দুধ খাওয়া উচিত -:  * ৪ থেকে ১০ বছরের শিশুদের ১৩০ থেকে ১৫০ মিলি দুধ খাওয়া প্রয়োজন প্রতিদিন।  * ১১ থেকে ১৮ বছর এ বয়সে...