আমাদের শরীর ঠিক রাখতে প্রতিদিন কতটুকু ভাত খাওয়া উচিৎ ?

আমাদের গ্রহণকৃত খাদ্যবস্তু জারণ প্রক্রিয়ায় দহনের মাধ্যমে তাপশক্তি(প্রতিদিন সাধারণত ২৫০০ ক্যালরি) উৎপন্ন করে বলে আমাদের শরীর গরম থাকে এবং তাপশক্তি শরীরের বিভিন্ন অংশকে বিভিন্ন কাজ করতে সক্ষম করে তোলে।

সকালে উঠে খালি পেটে পানি পান করা উচিত। মূল কারণ হিসেবে বলা হয় যে এতে পেট পরিষ্কার হয়। কিন্তু তা ছাড়াও আরো বহু উপকারিতা রয়েছে— ১) খালি পেটে পানি খেলে...

ঘুম থেকে দেরিতে উঠলে যেকেনো লোকেরই, শরীর দুর্বল লাগবে। আমরা একটানা কয়েক ঘন্টা ঘুমালে, আমাদের গ্রহণ করা খাদ্যগুলো হজম হয়ে যায়। হজম হওয়ার পরও যদি আমার বিশ্রামে থাকি, তাহলে ধীরে...

সকাল বেলা খালি পেটে বাসি খাবার খাওয়া উচিৎ নয় ৷ কারন বাসি খাবারে ব্যাকটেরিয়া থাকে ৷ এতে অনেকে অসুস্থ হয়ে যেতে পারেন ৷ এছাড়া খালিপেটে টক জাতীয় খাবার খেতে নেই...

বর্তমানে অত্যন্ত ব্যস্ত জীবনযাত্রার জন্য সব মানুষের পক্ষে প্রতিদিন তিনবেলা রান্না করে খাওয়া সম্ভব হয়ে ওঠেনা । তাই বাধ্য হয়েই তাদের কিছু খাবারকে পরে খাবার জন্য তুলে রাখতে হয় ।...

প্রথম সন্তান ও দ্বিতীয় সন্তানের মধ্যে ব্যবধান অন্তত ২ বছরের হওয়া দরকার। এর ফলে শিশুর বৃদ্ধি ও তার বিকাশ দুটোই ভালো হয় ও মা সুস্থ থাকে। কিন্তু এটি আমাদের দেশে...

মুখে রুচি নেই এটা কোন রোগ নয় ৷ তবে অন্য কোন রোগের সময় বা পরে মুখের রুচি থাকে না৷ তাই ঠিক কোন কারনে রুচি নেই সেটা খুজে বের করতে হবে৷ ...

ফর্সা হওয়ার জন্য বাদাম,শশা খাওয়া উচিত।

ডিমে প্রচুর প্রোটিন এবং ভিটামিন রয়েছে। নিয়মিত ডিম খেলে তা সাহায্য করে। বাদাম সব সময়ই উপকারী একটি খাবার। এতে থাকা বিভিন্ন প্রোটিন, ভিটামিন দেহের বিভিন্ন পুষ্টি যোগায়, এবং লম্বা হতে...