হ্যা। অবশ্যই পারবেন। এজন্য আপনাকে দিনে এবং রাতে ব্যায়াম করতে হবে এবং পরিমাপ মত খাবার খেতে হবে। বিশেষ করে ড্যাম্বেল ব্যায়াম, পুশ আপ, নি ব্যায়াম। এগুলো করতে হবে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
যেহেতু আপনি ওজন কমাতে চান না সেহেতু খাদ্যাভাস পরিবর্তনের প্রয়োজন নেই, আপনি যদি প্রতিদিন ৪০-৫০ মিনিট একটানা হাটেন তবে শরীরে অতি মাত্রায় মেদ জমা হতে পারবেনা, এবং আশাকরি আপনি সমস্যা...
১৫ বছর বয়সে সিক্স প্যাক এর জন্য অন্য কোনো ভারী ও কঠিন ব্যয়াম শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এ বয়সে উচ্চতা বাড়ে। শরীল বৃদ্ধি পায়। তাই এখনকার জন্য খেলাধুলা সবচেয়ে...
হ্যা বডি কমাতে পারবেন। আপনাকে প্রত্যেক দিন ভোরে ২ কিমি দৌড়াতে হবে ।সকালে বেশি করে ভাত খাবেন না। তেল বা চর্বি জাতীয় খাবার কম খাবেন। রাতে ভাত খাবেন না ।...
নিয়মিত Pressure চেক করুন।খাওয়া দাওয়া ঠিকঠাক মত করেন। বেশি করে পানি পান করুন। ইনস্পার্ম (২+০+২) হামদার্দ Aliz হালুয়া (১+০+১) গ্রিন ফার্মা নিয়মিত দুধ, ঘি, মধু,খুরামা, কালজিরা সেবন করুন। পেনিসে সাগরেরর...
