ঘুম আসে না, কোন ট্যাবলেট খাবো?

আপনার ঘুম না আসার কারন মুলত ডিপ্রেসন , অযথা রাত ভর মোবাইল বা টিভি দেখা।কাজেই এসব ঘুমানোর আগে নিজের কাছে থেকে সরিয়ে ফেলুন । রাতে ঘুমানোর সময় নিজের কাছে ফোন রাখবেন না আর রাখলেও ফোন অফ বা সাইলেন্ট করে রাখুন। এবং যত তারাতারি সম্ভব ঘুমিয়ে পরুন । 

আপনি মেডিসিন নিতে চাচ্ছেন ঘুমের জন্য আর এর জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ ব্যতীত এসব মেডিসিনের ডোজ নেওয়া নিরাপদ নয় । সুতারাং চিকিৎসকের কাছে যা ও আপনার বয়স ওজন ও বিপি চেক করে মেডিসিন সাজেস্ট করে নিন। আসা করি বুঝতে পারছেন।