আমার প্রশ্ন হচ্ছেঃ আমি যদি প্রতিদিন তিন বেলাই একেবারে অল্প পরিমানে ভাত খাই তাহলে কি আমার ডায়েট কন্ট্রোল হবে তাহলে মাসে কতো কেজি কমাতে পারবে ?
আমার বয়স ২০ ৷ ছেলে ৷ উচ্চতা ৫ ফুট ২" এর মতো ৷ শরীরের ওজন ৬৯ কেজি ৷
আমি যদি প্রতিদিন সকালে , দুপুরে ও রাতে একেবারেই অল্প পরিমানে ভাত খাই মানে প্রতিবেলা ১ কাপ ভাত সহ দিনে ৩ কাপ ভাত খাই তাহলে কি আমার শরীরের ওজন কমবে ? যদি কমে তাহলে মাসে কতো কেজি কমবে ?
1656 views
1 Answers
এভাবে নয় আপনি সকালে নাস্তা করবেন ও শুধু দুপুরে ভাত খাবেন রাতে শব্জি দিয়ে সামান্য ভাত বা ২/৩ পিস রুটি খাবেন। আপনি ৩ বেলা যতই অল্প করে ভাত খেতে চান না কেন পেট ভরে খেতে মন চাইবে।তাছাড়া শুধু ভাত খাওয়া কমে দিলেও হবে না। আপনাকে প্রদিন হাটতে হবে বা জিম করতে হবে।
1656 views
Answered