রাতে কত ঘনটা ঘুমালে মোটা হতে পারবো?

আপনি মোটা হতে পারবেন কিনা তা  রাতে  ঘুমানোর উপর নির্ভর করে না।। তাছাড়া রাতে বেশি সময় ধরে ঘুমালেই যে আপনি মোটা হবেন তা কিন্তু মোটেও না। তবে হ্যা দির্ঘদিন রাত জাগলে বা ঘুম কম হলে স্বাস্থ্য সুকিয়ে যায়।তবে এক সময় তা অভ্যাস হলে সব কন্ট্রলে আসে।কিন্তু হুট করেই রাত জাগলে স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।কিন্ত রাতে বেশি ঘুম বা প্রতিদিন নিয়ম করে ঘুমালেই যে আপনি মোটা হবেন তা কিন্তু মোটেও না।

স্বাস্থ্য ভালো ও স্বাস্থ্য বান হতে চাইলে অবশ্যই পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে নিয়মিত জিম করতে হবে ও প্রতিদিন রাতে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে তাহলে আপনার স্বাস্থ্য ভালো ও স্বাস্থ্য বান হতে পারবেন। ধন্যবাদ। 

আপনি রাতে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমাতে পাড়লেই হলো!

আর খাবার সাথে প্রচুর পরিমানে পানি পান করতে হবে!

বেশি পানি  পান করলে  ঘন ঘন পেশাব হয়। কি  করবো এখন?