1 Answers
স্বপ্নদোষ নিয়ে কোনো উদ্বেগের কারণ নেই।মাসে ৬/৭ বার স্বপ্নদোষ হলেও সমস্যা নেই। তবে এর বেশি স্বপ্নদোষ হলে, তবে অবশ্যই ডাক্তারের শরণাপন্ন হবেন।
মোটা হতে হলে আপনাকে স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলতে হবে।এক্ষেত্রে বেশ কিছু করণীয় নিম্নে দেয়া হলঃ
- নিয়মিত খাবার খাওয়া
- পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার বেশি খাওয়া
- পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি গ্রহণ
- নিয়মিত শরীরচর্চা করা
- নির্দিষ্ট সময়ে পর্যাপ্ত ঘুম
- হস্তমৈথুনের মতো বাজে অভ্যাস ত্যাগ করা
1773 views
Answered