সকালে 2 টি ডিম আর শসা খেলে কি স্বাস্থের পক্ষে ভাল ?

আমার ওজন ছিল 107 কেজি। হাইট:  5 ফুট 4 ইঞ্চি। আমি 2 মাস আগে থেকে ব্যায়াম শুরু করি। সাথে সাথে খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দেই। আগে যা খেতাম তার অর্ধেক খাই। এর ফলে এই 2 মাসে আমার ওজন কমেছে 8 কেজি অর্থ্যাৎ এখন আমার ওজন 99 কেজি। আমি তিন বেলাই ভাত খেতাম তবে অনেক অল্প করে। দুইদিন ধরে সকালে 2টা ডিম আর কয়েক পিস শসা খাই। এতে কি আমার ওজন কমানোতে হিতের বিপরীত হবে ? আমি চাচ্ছি আস্তে আস্তে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির স্যারের ফর্মলা ফলো করতে। তবে এখন সকালে এপ্লাই এর এক সপ্তাহ পর রাতে... এবং এর এক সপ্তাহ পর দুপুরে শুরু করতে চাচ্ছি। এখন আমি যেভাবে এগিয়ে যাচ্ছি বা যেতে চাচ্ছি সেটা কি সঠিক ?

বলে রাখা ভালো আমি যেহেতু জব করি .... প্রতিদিন রাতে 

https://youtu.be/s6yv8Ag-PHg

এই লিংকের ব্যায়ামগুলো করি।

আমি সঠিক পরামর্শ চাই। আমার সকল বিষয় বিবেচনা করে সঠিক পরামর্শ

 দেওয়ার জন্য অনুরোধ রইলো।